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Lisa Chang
基隆
ID 449067
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Lisa Chang
66.4 km
|
04:10:52
|
15.9 km/h
日期:
2020-03-22 08:45
-
總爬升:
889 m
-
平均心率:
141
-
卡路里:
1582 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'56"
(04'56")
12.20 (-12.12)
1000 / 1000
2
03'13"
(08'09")
18.85 (-5.48)
1006 / 2006
3
02'45"
(10'54")
21.95 (-2.37)
1002 / 3009
4
02'56"
(13'50")
20.57 (-3.75)
1002 / 4012
5
03'02"
(16'52")
19.89 (-4.43)
1001 / 5013
展開計圈分析
6
03'48"
(20'40")
15.86 (-8.47)
1002 / 6015
7
03'29"
(24'09")
17.31 (-7.02)
1004 / 7020
8
02'44"
(26'53")
22.09 (-2.24)
1002 / 8022
9
02'37"
(29'30")
23.08 (-1.25)
1003 / 9025
10
02'52"
(32'22")
21.05 (-3.27)
1001 / 10027
11
02'54"
(35'16")
20.81 (-3.52)
1004 / 11032
12
02'42"
(37'58")
22.36 (-1.96)
1003 / 12035
13
02'42"
(40'40")
22.50 (-1.82)
1006 / 13041
14
02'38"
(43'18")
22.93 (-1.39)
1004 / 14046
15
03'52"
(47'10")
15.58 (-8.74)
1000 / 15046
16
02'33"
(49'43")
23.68 (-0.64)
1005 / 16052
17
03'08"
(52'51")
19.25 (-5.07)
1002 / 17055
18
03'12"
(56'03")
18.85 (-5.48)
1003 / 18058
19
02'47"
(58'50")
21.69 (-2.64)
1002 / 19061
20
02'47"
(01:01'37")
21.69 (-2.64)
1000 / 20061
21
02'43"
(01:04'20")
22.22 (-2.10)
1004 / 21065
22
03'25"
(01:07'45")
17.73 (-6.59)
1006 / 22071
23
02'50"
(01:10'35")
21.30 (-3.02)
1005 / 23077
24
02'52"
(01:13'27")
21.05 (-3.27)
1001 / 24078
25
03'21"
(01:16'48")
18.09 (-6.23)
1005 / 25083
26
02'39"
(01:19'27")
22.78 (-1.54)
1002 / 26085
27
02'51"
(01:22'18")
21.18 (-3.15)
1001 / 27087
28
07'09"
(01:29'27")
8.45 (-15.87)
1005 / 28092
29
05'05"
(01:34'32")
11.84 (-12.48)
1001 / 29094
30
08'53"
(01:43'25")
6.77 (-17.56)
1001 / 30095
31
11'28"
(01:54'53")
5.24 (-19.08)
1000 / 31095
32
13'28"
(02:08'21")
4.47 (-19.86)
1001 / 32097
33
04'11"
(02:12'32")
14.40 (-9.92)
1002 / 33100
34
04'12"
(02:16'44")
14.34 (-9.98)
1002 / 34102
35
06'58"
(02:23'42")
8.63 (-15.69)
1000 / 35102
36
04'04"
(02:27'46")
14.81 (-9.51)
1002 / 36105
37
02'33"
(02:30'19")
23.68 (-0.64)
1002 / 37107
38
02'29"
(02:32'48")
24.32
1006 / 38114
39
03'04"
(02:35'52")
19.67 (-4.65)
1003 / 39117
40
04'33"
(02:40'25")
13.24 (-11.09)
1000 / 40118
41
05'18"
(02:45'43")
11.36 (-12.97)
1002 / 41120
42
03'19"
(02:49'02")
18.18 (-6.14)
1000 / 42121
43
02'49"
(02:51'51")
21.43 (-2.90)
1002 / 43123
44
02'57"
(02:54'48")
20.45 (-3.87)
1000 / 44124
45
02'59"
(02:57'47")
20.22 (-4.10)
1000 / 45125
46
02'53"
(03:00'40")
20.93 (-3.39)
1000 / 46125
47
03'05"
(03:03'45")
19.57 (-4.76)
1005 / 47130
48
02'38"
(03:06'23")
22.93 (-1.39)
1004 / 48135
49
02'42"
(03:09'05")
22.36 (-1.96)
1000 / 49135
50
03'27"
(03:12'32")
17.56 (-6.76)
1006 / 50141
51
03'17"
(03:15'49")
18.37 (-5.96)
1002 / 51144
52
03'18"
(03:19'07")
18.27 (-6.05)
1000 / 52144
53
03'15"
(03:22'22")
18.56 (-5.77)
1004 / 53149
54
03'39"
(03:26'01")
16.59 (-7.73)
1004 / 54154
55
03'00"
(03:29'01")
20.11 (-4.21)
1001 / 55155
56
03'05"
(03:32'06")
19.57 (-4.76)
1003 / 56159
57
03'22"
(03:35'28")
17.91 (-6.41)
1000 / 57160
58
03'11"
(03:38'39")
18.95 (-5.38)
1001 / 58161
59
02'36"
(03:41'15")
23.23 (-1.10)
1005 / 59167
60
03'03"
(03:44'18")
19.78 (-4.54)
1004 / 60172
61
03'26"
(03:47'44")
17.56 (-6.76)
1004 / 61177
62
05'05"
(03:52'49")
11.84 (-12.48)
1002 / 62179
63
03'43"
(03:56'32")
16.22 (-8.11)
1000 / 63179
64
03'50"
(04:00'22")
15.72 (-8.60)
1003 / 64183
65
04'55"
(04:05'17")
12.29 (-12.04)
1004 / 65188
66
04'22"
(04:09'39")
13.79 (-10.53)
1002 / 66190
67
01'13"
(04:10'52")
8.53 (-15.79)
172 / 66363
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
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3月累積里程 :
66.37 km
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(省電模式) | 3 years ago
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目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.7
-6.0 %
2
17.0
-2.3 %
3
21.7
3.0 %
4
20.6
-1.6 %
5
20.8
-4.0 %
6
16.1
2.9 %
7
16.8
-5.0 %
8
21.4
-1.4 %
9
23.2
-1.9 %
10
20.9
-2.2 %
11
22.5
2.4 %
12
20.7
3.8 %
13
22.5
-1.5 %
14
22.8
-2.2 %
15
18.1
-2.2 %
16
19.8
2.3 %
17
20.3
-2.4 %
18
21.2
3.0 %
19
19.0
-3.6 %
20
21.7
-2.7 %
21
22.1
-1.9 %
22
19.1
3.6 %
23
19.7
5.4 %
24
21.8
3.2 %
25
18.5
-4.8 %
26
22.6
4.4 %
27
21.7
3.5 %
28
13.6
-3.5 %
29
10.3
-10.0 %
30
8.7
9.8 %
31
6.6
9.0 %
32
5.8
9.3 %
33
5.4
10.0 %
34
15.4
-3.8 %
35
14.6
-3.9 %
36
10.2
-5.2 %
37
13.5
-12.0 %
38
22.0
-3.4 %
39
24.2
-11.2 %
40
20.3
-6.9 %
41
16.8
-6.4 %
42
10.6
-10.8 %
43
18.2
-2.5 %
44
20.5
-2.0 %
45
20.7
3.7 %
46
21.6
-1.1 %
47
19.9
4.9 %
48
19.7
-1.1 %
49
22.1
-1.3 %
50
22.9
0.0 %
51
18.1
11.0 %
52
22.0
-3.1 %
53
18.0
5.0 %
54
19.3
-1.0 %
55
17.6
4.7 %
56
17.6
-0.6 %
57
21.3
-0.2 %
58
19.4
2.3 %
59
18.4
-0.2 %
60
19.3
-0.5 %
61
23.1
0.0 %
62
20.5
-0.6 %
63
15.5
2.5 %
64
12.5
3.5 %
65
17.1
-1.1 %
66
16.0
2.0 %
67
12.6
6.6 %
68
14.5
-4.6 %
66.4
-89.1
-7.0 %
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|
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4.2 km
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00:24:07
|
05:48/km
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|
00:56:56
|
05:38/km
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00:51:45
|
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