7.1 km | 00:45:41 | 06:28/km日期: 2020-07-05 19:03 - 平均心率: 152 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 190 - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'00" / 06'38" / 06'52" / 06'53" / 06'55" / 08'10" / 05'50" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'00" (+03'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'38" (+02'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'51" (+02'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'53" (+02'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'54" (+02'54") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'50" (+02'50") | 30 / 5030 |
7 | | 04'00" | 198 / 5228 |
8 | | 06'39" (+02'39") | 203 / 5432 |
9 | | 04'19" (+00'19") | 201 / 5634 |
10 | | 06'39" (+02'39") | 202 / 5836 |
11 | | 04'10" (+00'10") | 199 / 6036 |
12 | | 06'46" (+02'46") | 201 / 6238 |
13 | | 04'07" (+00'07") | 198 / 6436 |
14 | | 07'14" (+03'14") | 200 / 6636 |
15 | | 04'20" (+00'20") | 200 / 6836 |
16 | | 06'39" (+02'39") | 220 / 7057 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
132.07 km Adidas Boston 7 累積 :
739.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 06'38" | 00:13'38" |
3 | 06'52" | 00:20'30" |
4 | 06'53" | 00:27'23" |
5 | 06'55" | 00:34'18" |
6 | 08'10" | 00:42'28" |
7 | 05'50" | 00:48'18" |
7.1 | 05'14" | 00:48'36" |