5.3 km | 00:25:55 | 04:56/km日期: 2020-06-29 18:14 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 14'06" / 09'29" / 06'52" / 11'15" / 11'38" / 08'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+02'02") | 867 / 867 |
2 | | 04'26" (+00'43") | 91 / 959 |
3 | | 05'48" (+02'05") | 86 / 1045 |
4 | | 03'43" | 14 / 1059 |
5 | | 05'09" (+01'26") | 96 / 1156 |
6 | | 04'41" (+00'58") | 12 / 1169 |
7 | | 04'52" (+01'09") | 102 / 1271 |
8 | | 04'06" (+00'23") | 12 / 1284 |
9 | | 04'37" (+00'54") | 108 / 1392 |
10 | | 05'25" (+01'42") | 16 / 1408 |
11 | | 10'26" (+06'43") | 2 / 1411 |
12 | | 05'34" (+01'51") | 89 / 1500 |
13 | | 05'28" (+01'45") | 91 / 1592 |
14 | | 05'36" (+01'53") | 89 / 1681 |
15 | | 05'43" (+02'00") | 87 / 1768 |
16 | | 04'59" (+01'16") | 1000 / 2768 |
17 | | 04'37" (+00'54") | 609 / 3377 |
18 | | 04'38" (+00'55") | 1000 / 4377 |
19 | | 04'56" (+01'13") | 71 / 4448 |
20 | | 04'17" (+00'34") | 801 / 5250 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 166.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'06" | 00:14'06" |
2 | 09'29" | 00:23'35" |
3 | 06'52" | 00:30'27" |
4 | 11'15" | 00:41'42" |
5 | 11'38" | 00:53'20" |
5.3 | 08'15" | 00:55'24" |