6.6 km | 02:11:21 | 19:49/km日期: 2020-03-22 09:03 - 總爬升: 339 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 13'28" / 23'35" / 31'34" / 19'56" / 16'59" / 16'11" / 15'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'28" | 1000 / 1000 |
2 | | 23'33" (+10'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 31'34" (+18'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 19'51" (+06'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'58" (+02'30") | 912 / 4912 |
6 | | 17'10" (+03'42") | 1000 / 5912 |
7 | | 15'36" (+02'08") | 712 / 6624 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
61.13 km 美津濃 WAVE RIDER 23 累積 :
890.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'28" | 00:13'28" |
2 | 23'35" | 00:37'03" |
3 | 31'34" | 01:08'37" |
4 | 19'56" | 01:28'33" |
5 | 16'59" | 01:45'32" |
6 | 16'11" | 02:01'43" |
6.6 | 15'34" | 02:11'27" |