12.0 km | 01:33:10 | 07:44/km日期: 2020-03-01 08:59 - 總爬升: 313 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 921 Cal - 總步數: 18622 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 94%
Pace: 07'00" / 07'08" / 08'43" / 09'50" / 09'18" / 10'13" / 06'36" / 06'25" / 06'00" / 06'42" / 06'56" / 06'44" / 39'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'01" (+00'54") | 1000 / 1000 | 191 / 74 |
2 | | 07'15" (+01'08") | 1002 / 2002 | 190 / 72 |
3 | | 09'00" (+02'53") | 1000 / 3003 | 212 / 52 |
4 | | 09'48" (+03'41") | 1001 / 4004 | 210 / 48 |
5 | | 09'41" (+03'34") | 1000 / 5005 | 197 / 52 |
6 | | 09'51" (+03'44") | 1001 / 6006 | 204 / 49 |
7 | | 07'12" (+01'05") | 1001 / 7008 | 199 / 69 |
8 | | 06'07" | 1001 / 8009 | 197 / 82 |
9 | | 06'07" | 1000 / 9010 | 194 / 83 |
10 | | 07'03" (+00'56") | 1003 / 10014 | 209 / 67 |
11 | | 07'06" (+00'59") | 1000 / 11014 | 189 / 74 |
12 | | 06'37" (+00'30") | 1001 / 12016 | 191 / 78 |
13 | | 06'16" (+00'09") | 23 / 12040 | 200 / 79 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 104.08 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 07'08" | 00:14'08" |
3 | 08'43" | 00:22'51" |
4 | 09'50" | 00:32'41" |
5 | 09'18" | 00:41'59" |
6 | 10'13" | 00:52'12" |
7 | 06'36" | 00:58'48" |
8 | 06'25" | 01:05'13" |
9 | 06'00" | 01:11'13" |
10 | 06'42" | 01:17'55" |
11 | 06'56" | 01:24'51" |
12 | 06'44" | 01:31'35" |
12.0 | 38'59" | 01:33'10" |