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阿發🏃♂️
新北市
ID 308874
12 位追隨者
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阿發🏃♂️
47.8 km
|
02:27:01
|
19.5 km/h
日期:
2020-01-03 09:07
-
總爬升:
948 m
-
平均心率:
75
-
卡路里:
1397 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'31"
(03'31")
17.22 (-23.68)
1005 / 1005
2
03'09"
(06'40")
19.15 (-21.76)
1001 / 2007
3
02'53"
(09'33")
20.93 (-19.98)
1004 / 3011
4
02'28"
(12'01")
24.83 (-16.08)
1014 / 4026
5
02'30"
(14'31")
24.16 (-16.75)
1002 / 5028
展開計圈分析
6
02'32"
(17'03")
23.84 (-17.07)
1001 / 6030
7
02'54"
(19'57")
21.05 (-19.86)
1013 / 7044
8
03'28"
(23'25")
17.48 (-23.43)
1009 / 8054
9
03'35"
(27'00")
17.06 (-23.85)
1018 / 9072
10
02'40"
(29'40")
22.78 (-18.12)
1009 / 10082
11
03'02"
(32'42")
19.89 (-21.02)
1000 / 11082
12
04'01"
(36'43")
15.00 (-25.91)
1002 / 12084
13
04'47"
(41'30")
12.63 (-28.28)
1006 / 13091
14
02'25"
(43'55")
25.53 (-15.38)
1021 / 14113
15
01'45"
(45'40")
34.95 (-5.96)
1014 / 15127
16
02'07"
(47'47")
28.57 (-12.34)
1001 / 16129
17
03'16"
(51'03")
18.56 (-22.35)
1007 / 17136
18
03'12"
(54'15")
18.85 (-22.06)
1004 / 18140
19
02'54"
(57'09")
20.81 (-20.10)
1004 / 19145
20
06'00"
(01:03'09")
10.03 (-30.88)
1001 / 20146
21
03'45"
(01:06'54")
16.36 (-24.55)
1019 / 21166
22
01'48"
(01:08'42")
33.64 (-7.26)
1006 / 22173
23
02'55"
(01:11'37")
21.18 (-19.73)
1025 / 23198
24
05'14"
(01:16'51")
11.50 (-29.41)
1002 / 24200
25
06'18"
(01:23'09")
9.55 (-31.36)
1000 / 25200
26
02'19"
(01:25'28")
26.09 (-14.82)
1006 / 26207
27
04'55"
(01:30'23")
12.33 (-28.58)
1006 / 27214
28
02'40"
(01:33'03")
22.93 (-17.98)
1013 / 28227
29
01'29"
(01:34'32")
40.91
1003 / 29231
30
02'44"
(01:37'16")
22.22 (-18.69)
1010 / 30241
31
02'26"
(01:39'42")
24.83 (-16.08)
1002 / 31243
32
02'18"
(01:42'00")
26.47 (-14.44)
1009 / 32253
33
03'33"
(01:45'33")
17.14 (-23.77)
1010 / 33263
34
04'44"
(01:50'17")
12.72 (-28.19)
1002 / 34266
35
03'36"
(01:53'53")
17.06 (-23.85)
1021 / 35287
36
01'34"
(01:55'27")
39.13 (-1.78)
1021 / 36309
37
01'45"
(01:57'12")
35.29 (-5.61)
1024 / 37334
38
02'39"
(01:59'51")
22.93 (-17.98)
1012 / 38346
39
03'55"
(02:03'46")
15.52 (-25.39)
1009 / 39355
40
03'04"
(02:06'50")
19.78 (-21.13)
1006 / 40361
41
02'41"
(02:09'31")
22.64 (-18.27)
1008 / 41370
42
01'58"
(02:11'29")
30.77 (-10.14)
1008 / 42379
43
02'04"
(02:13'33")
29.51 (-11.40)
1010 / 43389
44
02'28"
(02:16'01")
24.66 (-16.25)
1010 / 44399
45
02'56"
(02:18'57")
20.69 (-20.22)
1010 / 45410
46
03'04"
(02:22'01")
19.67 (-21.24)
1000 / 46410
47
02'50"
(02:24'51")
21.43 (-19.48)
1006 / 47416
48
02'10"
(02:27'01")
19.25 (-21.66)
691 / 48108
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
144.78 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
Eric Liao
,
猛禽旺仔🌸
和其他
3
人說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.1
4.0 %
2
19.0
9.5 %
3
20.8
-4.9 %
4
24.7
-0.6 %
5
23.7
1.2 %
6
23.7
1.0 %
7
21.1
2.5 %
8
17.2
-0.8 %
9
16.7
8.0 %
10
22.6
5.0 %
11
19.5
4.4 %
12
15.2
6.0 %
13
12.5
3.9 %
14
24.5
-5.1 %
15
34.6
-3.1 %
16
29.3
-3.6 %
17
18.6
2.4 %
18
18.8
-1.8 %
19
20.7
2.6 %
20
10.1
5.9 %
21
15.5
6.0 %
22
34.6
-3.4 %
23
20.3
3.4 %
24
13.3
8.2 %
25
9.4
-10.7 %
26
22.4
-3.6 %
27
13.3
4.3 %
28
18.2
-4.8 %
29
43.4
-6.4 %
30
22.2
-1.9 %
31
26.1
-2.0 %
32
25.4
-2.1 %
33
18.3
3.6 %
34
12.9
3.7 %
35
14.6
5.2 %
36
37.9
-4.5 %
37
35.6
-3.9 %
38
22.8
-3.2 %
39
17.6
-3.6 %
40
17.1
-6.2 %
41
23.8
1.8 %
42
27.7
-1.7 %
43
31.0
-0.2 %
44
26.1
1.2 %
45
21.6
1.4 %
46
17.6
2.0 %
47
23.4
4.3 %
47.8
16.3
-9.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:35
|
07:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:03:42
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:31:30
|
06:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:32:56
|
05:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:30:10
|
16.9 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:35:52
|
09:26/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:01
|
05:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:34:02
|
05:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:00:42
王聖欣
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:10:25
|
06:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:30:13
|
05:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:24:07
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:56
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:45
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:11:02
|
22.4 km/h
Inna Chang
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8.3 km
|
00:30:01
|
16.6 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:44
|
05:08/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:01
|
05:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:44
|
06:32/km
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回應了 劉柏翔的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:32
|
05:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:22
|
06:15/km
台中阿森
回應了 Jeremy的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:36
|
05:30/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:00
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:54
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:49
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:56:18
|
05:25/km
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