Ryan To 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan To 香港
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1.2 km | 00:07:22 | 06:18/km

日期: 2019-12-15 05:19 - 平均心率: 124 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 08'04" / 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 218.32 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
1.2	06'11"	00:09'06"

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