8.1 km | 01:18:09 | 09:39/km日期: 2019-12-07 07:30 - 總爬升: 287 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 825 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 13°C - 濕度: 99%
Pace: 08'25" / 14'27" / 12'59" / 13'03" / 08'47" / 08'59" / 05'14" / 05'45" / 05'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'25" (+03'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'26" (+09'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'59" (+07'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'02" (+07'48") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'47" (+03'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'58" (+03'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'14" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'44" (+00'30") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'58" (+00'44") | 85 / 8085 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
117.16 km Tecnica Inferno X-Lite 3.0(2) 累積 :
283.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'25" | 00:08'25" |
2 | 14'27" | 00:22'52" |
3 | 12'59" | 00:35'51" |
4 | 13'03" | 00:48'54" |
5 | 08'47" | 00:57'41" |
6 | 08'59" | 01:06'40" |
7 | 05'14" | 01:11'54" |
8 | 05'45" | 01:17'39" |
8.1 | 06'02" | 01:18'10" |