11.2 km | 01:06:19 | 05:54/km日期: 2019-12-05 05:35 - 地點: 田中 - 天氣: 冷 - 平均心率: 154 - 卡路里: 686 Cal - 總步數: 11088 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 81%
Pace: 07'47" / 05'57" / 05'34" / 05'23" / 05'01" / 04'52" / 06'42" / 04'23" / 04'24" / 07'12" / 07'16" / 08'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'13" (+05'03") | 500 / 500 | 178 / 60 |
2 | | 06'17" (+02'07") | 506 / 1006 | 167 / 95 |
3 | | 06'02" (+01'52") | 507 / 1514 | 169 / 97 |
4 | | 05'43" (+01'33") | 503 / 2017 | 168 / 103 |
5 | | 05'27" (+01'17") | 506 / 2524 | 168 / 108 |
6 | | 05'34" (+01'24") | 502 / 3026 | 167 / 106 |
7 | | 05'28" (+01'18") | 508 / 3534 | 170 / 107 |
8 | | 05'08" (+00'58") | 505 / 4040 | 169 / 114 |
9 | | 05'05" (+00'55") | 507 / 4547 | 169 / 115 |
10 | | 04'52" (+00'42") | 509 / 5057 | 169 / 121 |
11 | | 04'48" (+00'38") | 501 / 5559 | 171 / 121 |
12 | | 04'49" (+00'39") | 508 / 6067 | 171 / 120 |
13 | | 04'23" (+00'13") | 501 / 6568 | 173 / 131 |
14 | | 08'53" (+04'43") | 505 / 7074 | 124 / 89 |
15 | | 04'26" (+00'16") | 506 / 7580 | 174 / 129 |
16 | | 04'11" (+00'01") | 508 / 8088 | 175 / 135 |
17 | | 04'20" (+00'10") | 510 / 8598 | 176 / 130 |
18 | | 04'18" (+00'08") | 506 / 9105 | 175 / 131 |
19 | | 04'10" | 502 / 9607 | 177 / 135 |
20 | | 10'00" (+05'50") | 509 / 10117 | 133 / 74 |
21 | | 09'22" (+05'12") | 502 / 10619 | 162 / 65 |
22 | | 05'01" (+00'51") | 507 / 11127 | 184 / 107 |
23 | | 08'15" (+04'05") | 209 / 11336 | 235 / 51 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
324.29 km 母子鱷魚 跟上來~白 累積 :
488.9 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'47" | 00:07'47" |
2 | 05'57" | 00:13'44" |
3 | 05'34" | 00:19'18" |
4 | 05'23" | 00:24'41" |
5 | 05'01" | 00:29'42" |
6 | 04'52" | 00:34'34" |
7 | 06'42" | 00:41'16" |
8 | 04'23" | 00:45'39" |
9 | 04'24" | 00:50'03" |
10 | 07'12" | 00:57'15" |
11 | 07'16" | 01:04'31" |
11.2 | 08'35" | 01:06'19" |