5.3 km | 00:19:50 | 03:43/km日期: 2019-11-08 17:46 - 平均心率: 152 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 03'47" / 03'45" / 03'44" / 03'42" / 03'43" / 03'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'35" | 205 / 205 |
2 | | 03'47" (+00'12") | 420 / 626 |
3 | | 03'43" (+00'08") | 417 / 1044 |
4 | | 03'47" (+00'12") | 422 / 1467 |
5 | | 03'45" (+00'10") | 424 / 1891 |
6 | | 03'50" (+00'15") | 421 / 2313 |
7 | | 03'43" (+00'08") | 427 / 2741 |
8 | | 03'40" (+00'05") | 429 / 3170 |
9 | | 03'44" (+00'09") | 426 / 3597 |
10 | | 03'41" (+00'06") | 435 / 4033 |
11 | | 03'44" (+00'09") | 424 / 4457 |
12 | | 03'41" (+00'06") | 431 / 4889 |
13 | | 03'37" (+00'02") | 433 / 5322 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
422.60 km Adidas Japan boost 黑 累積 :
1610.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'47" | 00:03'47" |
2 | 03'45" | 00:07'32" |
3 | 03'44" | 00:11'16" |
4 | 03'42" | 00:14'58" |
5 | 03'43" | 00:18'41" |
5.3 | 03'33" | 00:19'50" |