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官炳宏
台中
ID 209133
3 位追隨者
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官炳宏
144.0 km
|
05:28:15
|
26.3 km/h
日期:
2019-11-09 04:55
-
總爬升:
1055 m
-
平均心率:
143
-
踏頻:
72
-
卡路里:
2070 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
70%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'35"
(13'35")
22.09 (-20.27)
5000 / 5000
2
12'26"
(26'01")
24.16 (-18.19)
5000 / 10000
3
11'30"
(37'32")
26.09 (-16.27)
5000 / 15000
4
11'05"
(48'37")
27.07 (-15.29)
5000 / 20000
5
11'18"
(59'56")
26.67 (-15.69)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
15'46"
(01:15'42")
19.05 (-23.31)
5000 / 30000
7
08'06"
(01:23'49")
37.11 (-5.24)
5000 / 35000
8
09'08"
(01:32'58")
33.03 (-9.33)
5000 / 40000
9
12'09"
(01:45'07")
24.83 (-17.53)
5000 / 45000
10
10'49"
(01:55'57")
27.91 (-14.45)
5000 / 50000
11
10'43"
(02:06'41")
28.12 (-14.23)
5000 / 55000
12
09'41"
(02:16'22")
31.03 (-11.32)
5000 / 60000
13
11'08"
(02:27'30")
27.07 (-15.29)
5000 / 65000
14
07'07"
(02:34'37")
42.35
5000 / 70000
15
08'07"
(02:42'45")
37.11 (-5.24)
5000 / 75000
16
10'25"
(02:53'10")
28.80 (-13.55)
5000 / 80000
17
09'10"
(03:02'20")
32.73 (-9.63)
5000 / 85000
18
08'52"
(03:11'13")
33.96 (-8.39)
5000 / 90000
19
08'34"
(03:19'47")
35.29 (-7.06)
5000 / 95000
20
10'05"
(03:29'52")
29.75 (-12.60)
5000 / 100000
21
08'25"
(03:38'18")
35.64 (-6.71)
5000 / 105000
22
11'11"
(03:49'29")
26.87 (-15.49)
5000 / 110000
23
11'35"
(04:01'05")
25.90 (-16.45)
5000 / 115000
24
11'35"
(04:12'41")
25.90 (-16.45)
5000 / 120000
25
11'16"
(04:23'57")
26.67 (-15.69)
5000 / 125000
26
25'07"
(04:49'05")
11.96 (-30.39)
5000 / 130000
27
08'32"
(04:57'37")
35.29 (-7.06)
5000 / 135000
28
17'25"
(05:15'02")
17.22 (-25.13)
5000 / 140000
29
13'12"
(05:28'15")
18.00 (-24.35)
3956 / 143956
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~175
89~92%
4:A無氧耐力區
175~186
92~97.5%
5:I最大耗氧區
186~191
97.5~100%
最大心率為191
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
967.72 km
Liv langma SL3
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
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看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.1
1.6 %
2
21.4
1.7 %
3
19.7
1.4 %
4
23.4
1.4 %
5
23.2
1.7 %
6
23.5
1.5 %
7
25.4
1.3 %
8
24.2
1.2 %
9
23.1
1.3 %
10
24.7
1.4 %
11
20.3
-1.0 %
12
29.3
1.0 %
13
25.5
1.1 %
14
27.7
1.3 %
15
30.0
1.8 %
16
28.1
2.3 %
17
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2.2 %
18
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1.2 %
19
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1.2 %
20
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-1.5 %
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-5.2 %
22
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-0.4 %
23
27.7
-1.1 %
24
25.4
1.8 %
25
17.7
3.6 %
26
16.5
4.6 %
27
16.2
3.5 %
28
15.3
4.6 %
29
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2.2 %
30
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-3.0 %
31
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-4.3 %
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-2.7 %
33
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34
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-2.6 %
35
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-1.5 %
36
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-1.9 %
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45
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-2.0 %
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-3.0 %
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-3.2 %
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-2.5 %
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26.7
-1.1 %
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28.8
1.2 %
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1.3 %
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3.0 %
55
42.9
-3.4 %
56
31.3
-1.6 %
57
29.3
-0.6 %
58
31.9
-1.6 %
59
30.8
-0.8 %
60
31.9
-1.0 %
61
33.0
-1.2 %
62
31.9
-1.2 %
63
38.3
-1.1 %
64
21.1
4.3 %
65
19.8
3.4 %
66
49.3
-4.1 %
67
51.4
-2.5 %
68
43.4
-1.5 %
69
32.4
-0.1 %
70
40.0
1.0 %
71
35.3
1.7 %
72
37.9
-1.4 %
73
40.4
-0.8 %
74
36.0
1.0 %
75
35.6
-0.2 %
76
34.0
-0.2 %
77
35.0
1.0 %
78
3.1
-1.0 %
79
28.8
1.3 %
80
28.3
-0.6 %
81
29.3
1.0 %
82
36.0
-0.3 %
83
33.3
-0.7 %
84
34.6
-1.5 %
85
31.3
1.1 %
86
31.3
-0.2 %
87
34.0
-1.3 %
88
36.4
-0.5 %
89
33.6
1.0 %
90
34.3
-0.4 %
91
31.3
1.0 %
92
31.3
2.7 %
93
42.9
-1.4 %
94
34.3
-0.6 %
95
37.5
-0.2 %
96
29.8
-1.3 %
97
26.3
1.5 %
98
30.8
1.3 %
99
29.8
1.3 %
100
33.0
1.0 %
101
29.0
2.0 %
102
39.6
0.0 %
103
37.9
-1.0 %
104
36.4
-0.7 %
105
37.1
-0.3 %
106
19.8
-0.5 %
107
35.3
1.0 %
108
34.6
-0.4 %
109
31.9
2.0 %
110
21.2
-0.6 %
111
20.7
-0.4 %
112
26.1
-0.2 %
113
29.0
-0.7 %
114
32.1
1.0 %
115
24.5
-0.4 %
116
30.5
1.0 %
117
35.6
1.2 %
118
27.3
-0.9 %
119
21.3
-0.8 %
120
20.5
1.9 %
121
31.0
-1.6 %
122
33.3
1.0 %
123
30.3
1.6 %
124
26.9
2.1 %
125
18.0
6.2 %
126
10.5
7.1 %
127
11.6
5.8 %
128
8.6
8.3 %
129
12.5
4.5 %
130
24.3
3.0 %
131
46.2
-5.4 %
132
44.4
-5.5 %
133
32.7
-5.9 %
134
37.9
-3.8 %
135
24.3
-2.8 %
136
21.6
1.4 %
137
20.7
1.2 %
138
14.3
1.3 %
139
17.2
1.3 %
140
14.7
1.1 %
141
18.0
1.6 %
142
19.6
1.8 %
143
13.5
1.0 %
144.0
24.2
1.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.1 km
|
01:29:32
|
06:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
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00:12:52
|
17.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:35
|
07:17/km
王聖欣
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11.0 km
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01:03:42
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
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00:31:30
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5.5 km
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8.5 km
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randallkwo
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3.8 km
|
00:35:52
|
09:26/km
王聖欣
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11.0 km
|
01:01:01
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05:32/km
林淦鈿(淦哥)
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5.9 km
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00:34:02
|
05:43/km
randallkwo
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王聖欣
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1.5 km
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00:10:25
|
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王聖欣
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5.7 km
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00:30:13
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王聖欣
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4.2 km
|
00:24:07
|
05:48/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:56:56
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05:38/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:45
|
05:06/km
台中阿森
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4.1 km
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00:11:02
|
22.4 km/h
Inna Chang
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00:30:01
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林淦鈿(淦哥)
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05:08/km
王聖欣
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10.6 km
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01:00:01
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05:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:44
|
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回應了 劉柏翔的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 阿銘的 訓練日誌 : "晚安 訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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|
05:29/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:31:22
|
06:15/km
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回應了 Jeremy的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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|
00:55:36
|
05:30/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:51:00
|
05:00/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:52:54
|
05:13/km
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