13.3 km | 01:28:27 | 06:39/km日期: 2019-10-20 05:13 - 總爬升: 197 m - 地點: 文中路 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 156 - 卡路里: 718 Cal - 總步數: 15664 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'26" / 06'43" / 06'08" / 06'13" / 06'23" / 06'27" / 06'41" / 05'42" / 06'34" / 07'08" / 07'01" / 06'49" / 06'31" / 12'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'30" (+00'21") | 1000 / 1000 | 177 / 86 |
2 | | 06'44" (+00'35") | 1002 / 2002 | 178 / 83 |
3 | | 06'09" | 1000 / 3003 | 177 / 91 |
4 | | 06'17" (+00'08") | 1001 / 4004 | 177 / 89 |
5 | | 06'30" (+00'21") | 1002 / 5006 | 175 / 87 |
6 | | 06'31" (+00'22") | 1002 / 6008 | 175 / 87 |
7 | | 06'54" (+00'45") | 1002 / 7011 | 172 / 83 |
8 | | 06'52" (+00'43") | 1001 / 8012 | 171 / 84 |
9 | | 06'48" (+00'39") | 1002 / 9014 | 172 / 85 |
10 | | 07'01" (+00'52") | 1001 / 10016 | 180 / 78 |
11 | | 06'50" (+00'41") | 1001 / 11018 | 183 / 79 |
12 | | 07'09" (+01'00") | 1001 / 12019 | 183 / 76 |
13 | | 06'19" (+00'10") | 1002 / 13021 | 176 / 89 |
14 | | 05'53" | 280 / 13301 | 175 / 96 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 403.38 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'26" | 00:06'26" |
2 | 06'43" | 00:13'09" |
3 | 06'08" | 00:19'17" |
4 | 06'13" | 00:25'30" |
5 | 06'23" | 00:31'53" |
6 | 06'27" | 00:38'20" |
7 | 06'41" | 00:45'01" |
8 | 05'42" | 00:50'43" |
9 | 06'34" | 00:57'17" |
10 | 07'08" | 01:04'25" |
11 | 07'01" | 01:11'26" |
12 | 06'49" | 01:18'15" |
13 | 06'31" | 01:24'46" |
13.3 | 12'11" | 01:28'27" |