吳明宗 2019/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳明宗基隆
ID 435957

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3.9 km | 00:52:08 | 13:24/km

日期: 2019-10-19 09:16 - 卡路里: 210 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 13'56" / 07'54" / 07'55" / 17'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'56"

(13'56")

13'49" (+05'56")

1007 / 1007

2

07'58"

(21'54")

07'53"

1009 / 2016

3

07'51"

(29'45")

07'54" (+00'01")

993 / 3010

4

15'15"

(45'00")

17'05" (+09'12")

892 / 3903

10月累積里程 : 51.28 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'56"	00:13'56"
2	07'54"	00:21'50"
3	07'55"	00:29'45"
3.9	16'53"	00:45'00"

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