7.0 km | 00:59:20 | 08:28/km日期: 2019-10-12 16:33 - 平均心率: 138 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 06'28" / 06'37" / 06'33" / 07'45" / 06'53" / 09'18" / 15'24" / 14'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'20" (+00'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'37" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'32" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'45" (+01'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'53" (+00'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'17" (+02'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'48" (+08'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'42" (+05'10") | 7 / 7007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
69.33 km Saucony KINVARA 7 累積 :
5347.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 06'37" | 00:13'05" |
3 | 06'33" | 00:19'38" |
4 | 07'45" | 00:27'23" |
5 | 06'53" | 00:34'16" |
6 | 09'18" | 00:43'34" |
7 | 15'24" | 00:58'58" |
7.0 | 12'38" | 00:59'04" |