11.9 km | 01:17:36 | 06:31/km日期: 2014-07-15 06:25 - 地點: 暨大校園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 183 - 卡路里: 1250 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%
Pace: 06'26" / 06'23" / 06'21" / 05'48" / 06'25" / 07'49" / 05'53" / 06'58" / 05'37" / 06'03" / 06'23" / 08'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'23" | 5954 / 5954 |
2 | | 06'35" (+00'12") | 6002 / 11956 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 394.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'26" | 00:06'26" |
2 | 06'23" | 00:12'49" |
3 | 06'21" | 00:19'10" |
4 | 05'48" | 00:24'58" |
5 | 06'25" | 00:31'23" |
6 | 07'49" | 00:39'12" |
7 | 05'53" | 00:45'05" |
8 | 06'58" | 00:52'03" |
9 | 05'37" | 00:57'40" |
10 | 06'03" | 01:03'43" |
11 | 06'23" | 01:10'06" |
11.9 | 08'30" | 01:17'36" |