7.0 km | 00:35:20 | 05:02/km日期: 2019-09-19 18:33 - 平均心率: 143 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'20" / 04'54" / 04'41" / 05'51" / 05'07" / 05'52" / 05'00" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'19" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'54" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'41" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'01" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'07" (+00'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'13" (+00'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'00" (+00'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'02" | 7 / 7007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
130.10 km Nike Air Zoom Pegausu 36 累積 :
1008.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 04'54" | 00:10'14" |
3 | 04'41" | 00:14'55" |
4 | 05'51" | 00:20'46" |
5 | 05'07" | 00:25'53" |
6 | 05'52" | 00:31'45" |
7 | 05'00" | 00:36'45" |
7.0 | 04'37" | 00:36'47" |