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周志鴻
台南
ID 20515
25 位追隨者
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周志鴻
32.3 km
|
01:11:38
|
27.0 km/h
日期:
2014-07-09 20:05
-
地點:
興達港小7門市
-
天氣:
好天氣
-
平均心率:
72
-
卡路里:
1536 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'22"
(03'22")
17.91 (-28.24)
1002 / 1002
2
02'43"
(06'05")
22.78 (-23.37)
1025 / 2028
3
02'53"
(08'58")
20.69 (-25.46)
992 / 3020
4
02'40"
(11'38")
22.78 (-23.37)
1008 / 4028
5
01'58"
(13'36")
31.30 (-14.85)
1025 / 5053
展開計圈分析
6
01'45"
(15'21")
33.96 (-12.19)
990 / 6043
7
01'47"
(17'08")
33.96 (-12.19)
1000 / 7044
8
01'46"
(18'54")
34.95 (-11.20)
1025 / 8069
9
01'43"
(20'37")
36.00 (-10.15)
1022 / 9092
10
01'30"
(22'07")
40.00 (-6.15)
990 / 10082
11
01'48"
(23'55")
34.62 (-11.54)
1031 / 11114
12
01'32"
(25'27")
39.13 (-7.02)
991 / 12105
13
01'57"
(27'24")
31.03 (-15.12)
1008 / 13114
14
02'10"
(29'34")
28.80 (-17.35)
1034 / 14148
15
02'12"
(31'46")
27.48 (-18.67)
1000 / 15148
16
02'40"
(34'26")
22.78 (-23.37)
1010 / 16159
17
02'12"
(36'38")
27.07 (-19.09)
986 / 17145
18
02'27"
(39'05")
25.17 (-20.98)
1022 / 18167
19
02'15"
(41'20")
27.27 (-18.88)
1020 / 19188
20
01'28"
(42'48")
40.45 (-5.70)
980 / 20168
21
01'30"
(44'18")
41.86 (-4.29)
1035 / 21204
22
01'19"
(45'37")
46.15
1008 / 22212
23
01'42"
(47'19")
36.00 (-10.15)
1012 / 23224
24
01'21"
(48'40")
45.00 (-1.15)
1007 / 24231
25
01'25"
(50'05")
44.44 (-1.71)
1037 / 25268
26
01'57"
(52'02")
31.03 (-15.12)
1002 / 26271
27
03'31"
(55'33")
16.98 (-29.17)
991 / 27262
28
03'23"
(58'56")
18.27 (-27.88)
1025 / 28288
29
03'22"
(01:02'18")
17.82 (-28.33)
998 / 29287
30
03'42"
(01:06'00")
16.67 (-29.49)
1026 / 30314
31
03'18"
(01:09'18")
17.91 (-28.24)
980 / 31294
32
02'20"
(01:11'38")
25.71 (-20.44)
995 / 32290
台南
周
志鴻
·
留言
每週一次的興達港來回,又是被操的一晚XD
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
191.44 km
GUSTO SL2
XT 上傳
| 9 years ago
ricky tseng
,
Liang
和其他
4
人說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.8
-1.2 %
2
22.4
-0.5 %
3
21.1
-1.1 %
4
22.5
-1.4 %
5
30.5
-1.0 %
6
34.3
-1.2 %
7
33.6
1.5 %
8
34.6
3.3 %
9
35.0
2.7 %
10
40.0
-2.0 %
11
34.6
-2.8 %
12
37.9
-1.5 %
13
32.4
2.0 %
14
28.3
-0.4 %
15
27.3
-0.7 %
16
24.2
1.8 %
17
24.8
-1.1 %
18
25.2
1.8 %
19
26.9
2.6 %
20
38.3
-1.4 %
21
40.9
-1.7 %
22
46.2
2.2 %
23
40.0
-1.0 %
24
40.4
-0.9 %
25
42.4
-0.7 %
26
41.4
-1.3 %
27
17.6
1.8 %
28
17.4
-0.7 %
29
18.3
1.2 %
30
17.9
-1.5 %
31
15.7
2.0 %
32
25.4
2.0 %
32.3
22.8
-1.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.1 km
|
01:29:32
|
06:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:12:52
|
17.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:35
|
07:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:03:42
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
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4.7 km
|
00:31:30
|
06:46/km
林淦鈿(淦哥)
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5.5 km
|
00:32:56
|
05:59/km
Inna Chang
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8.5 km
|
00:30:10
|
16.9 km/h
randallkwo
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3.8 km
|
00:35:52
|
09:26/km
王聖欣
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11.0 km
|
01:01:01
|
05:32/km
林淦鈿(淦哥)
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5.9 km
|
00:34:02
|
05:43/km
randallkwo
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00:00:42
王聖欣
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1.5 km
|
00:10:25
|
06:56/km
王聖欣
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5.7 km
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00:30:13
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05:17/km
王聖欣
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05:48/km
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10.1 km
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00:56:56
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05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:45
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05:06/km
台中阿森
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4.1 km
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00:11:02
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22.4 km/h
Inna Chang
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8.3 km
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00:30:01
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16.6 km/h
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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00:25:44
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05:08/km
王聖欣
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10.6 km
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01:00:01
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05:39/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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00:32:44
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06:32/km
台中阿森
回應了 劉柏翔的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 阿銘的 訓練日誌 : "晚安 訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:32
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05:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:22
|
06:15/km
台中阿森
回應了 Jeremy的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:36
|
05:30/km
台中阿森
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10.2 km
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00:51:00
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:52:54
|
05:13/km
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