7.4 km | 00:55:28 | 07:31/km日期: 2019-08-10 08:44 - 平均心率: 156 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 32°C - 濕度: 69%
Pace: 06'43" / 06'57" / 06'49" / 09'00" / 06'53" / 09'20" / 07'07" / 07'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'42" (+00'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'57" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'48" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'24" (+00'46") | 18 / 3018 |
5 | | 12'50" (+06'12") | 45 / 3064 |
6 | | 20'05" (+13'27") | 149 / 3214 |
7 | | 06'39" (+00'01") | 1000 / 4214 |
8 | | 06'48" (+00'10") | 1000 / 5214 |
9 | | 07'52" (+01'14") | 18 / 5232 |
10 | | 27'04" (+20'26") | 131 / 5364 |
11 | | 06'38" | 1000 / 6364 |
12 | | 07'22" (+00'44") | 1000 / 7364 |
13 | | 05'24" | 12 / 7376 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 56.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'43" | 00:06'43" |
2 | 06'57" | 00:13'40" |
3 | 06'49" | 00:20'29" |
4 | 09'00" | 00:29'29" |
5 | 06'53" | 00:36'22" |
6 | 09'20" | 00:45'42" |
7 | 07'07" | 00:52'49" |
7.4 | 07'04" | 00:55'29" |