12.2 km | 01:23:13 | 06:50/km日期: 2019-07-06 05:33 - 平均心率: 143 - 卡路里: 875 Cal - 總步數: 13780 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 07'34" / 06'30" / 06'53" / 06'28" / 06'33" / 06'30" / 07'53" / 06'25" / 07'33" / 06'26" / 06'25" / 06'56" / 07'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'31" (+01'09") | 1007 / 1007 | 163 / 81 |
2 | | 06'27" (+00'05") | 1006 / 2013 | 165 / 93 |
3 | | 06'52" (+00'30") | 1008 / 3021 | 168 / 86 |
4 | | 06'26" (+00'04") | 1006 / 4028 | 166 / 93 |
5 | | 06'28" (+00'06") | 1002 / 5030 | 166 / 92 |
6 | | 06'30" (+00'08") | 1005 / 6035 | 167 / 91 |
7 | | 07'50" (+01'28") | 1007 / 7043 | 159 / 80 |
8 | | 06'22" | 1007 / 8050 | 167 / 93 |
9 | | 07'28" (+01'06") | 1001 / 9051 | 165 / 80 |
10 | | 06'27" (+00'05") | 1005 / 10057 | 166 / 92 |
11 | | 06'22" | 1005 / 11063 | 166 / 93 |
12 | | 06'52" (+00'30") | 1008 / 12072 | 165 / 88 |
13 | | 06'36" (+00'14") | 156 / 12228 | 164 / 91 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
93.89 km mizuno WAVE RIDER 21(OSAKA) 累積 :
3626.9 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'34" | 00:07'34" |
2 | 06'30" | 00:14'04" |
3 | 06'53" | 00:20'57" |
4 | 06'28" | 00:27'25" |
5 | 06'33" | 00:33'58" |
6 | 06'30" | 00:40'28" |
7 | 07'53" | 00:48'21" |
8 | 06'25" | 00:54'46" |
9 | 07'33" | 01:02'19" |
10 | 06'26" | 01:08'45" |
11 | 06'25" | 01:15'10" |
12 | 06'56" | 01:22'06" |
12.2 | 07'08" | 01:23'13" |