Sas Wu 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Sas Wu 基隆
ID 311386

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12.0 km | 02:33:07 | 4.7 km/h

日期: 2019-06-16 10:00 - 平均心率: 69 - 卡路里: 183 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 42%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 24.65 km

TCX 上傳 | 4 years ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.4	-1.4 %
2	9.2	2.3 %
3	9.1	-1.7 %
4	10.7	1.5 %
5	6.0	1.6 %
6	1.3	-0.6 %
7	7.2	-1.6 %
8	2.2	1.2 %
9	8.2	-0.6 %
10	10.8	1.5 %
11	7.8	1.2 %
12	3.9	-0.6 %
12.0	9.2	1.0 %

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