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Donatello Castor
台北市
ID 364957
24 位追隨者
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Donatello Castor
全馬
|
04:28:35
|
06:21/km
|
第11馬
第45回 洞爺湖マラソン
官方成績
日期
2019-05-19
成績
04:28:35
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:21/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'25")
00:29'25" (+00'58")
00:57'52"
10 km
(00:57'52")
00:28'27"
15 km
(01:26'44")
00:28'52" (+00'25")
00:58'34" (+00'42")
20 km
(01:56'26")
00:29'42" (+01'15")
25 km
(02:30'55")
00:34'29" (+06'02")
01:06'49" (+08'57")
30 km
(03:03'15")
00:32'20" (+03'53")
35 km
(03:38'13")
00:34'58" (+06'31")
01:10'21" (+12'29")
40 km
(04:13'36")
00:35'23" (+06'56")
Finish
(04:28:35)
日期:
2019-05-19 08:30
-
總爬升:
179 m
-
平均心率:
138
-
卡路里:
2544 Cal
賽前宣言:
跑完泡溫泉!
賽後評分:
風景優美,人數少。小而美的比賽。住溫泉旅館的話很方便,省去奇物和交通問題。
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
217.92 km
Saucany Kinvara 6 累積 :
326.1 km
Strava 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
,
陳良昇
和其他
1
人說推
·
留言
黃順吉
水啦
2019-05-19 18:22 ·
1
個人推
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'44"
00:06'44"
2
05'53"
00:12'37"
3
05'37"
00:18'14"
4
05'38"
00:23'52"
5
05'33"
00:29'25"
6
05'35"
00:35'00"
7
05'51"
00:40'51"
8
05'59"
00:46'50"
9
05'27"
00:52'17"
10
05'35"
00:57'52"
11
05'50"
01:03'42"
12
05'40"
01:09'22"
13
05'46"
01:15'08"
14
05'49"
01:20'57"
15
05'47"
01:26'44"
16
05'50"
01:32'34"
17
05'54"
01:38'28"
18
06'00"
01:44'28"
19
05'54"
01:50'22"
20
06'04"
01:56'26"
21
09'42"
02:06'08"
22
05'54"
02:12'02"
23
06'20"
02:18'22"
24
06'21"
02:24'43"
25
06'12"
02:30'55"
26
06'05"
02:37'00"
27
06'13"
02:43'13"
28
05'51"
02:49'04"
29
07'14"
02:56'18"
30
06'57"
03:03'15"
31
08'20"
03:11'35"
32
06'38"
03:18'13"
33
07'22"
03:25'35"
34
06'17"
03:31'52"
35
06'21"
03:38'13"
36
08'16"
03:46'29"
37
06'45"
03:53'14"
38
07'09"
04:00'23"
39
06'37"
04:07'00"
40
06'36"
04:13'36"
41
06'55"
04:20'31"
42
06'18"
04:26'49"
42.5
06'25"
04:29'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
26.8 km
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01:30:22
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鄭穗霓
上傳了新日誌
16.2 km
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08:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
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01:10:04
|
06:36/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.8 km
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00:30:50
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11:04/km
鄭穗霓
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2.3 km
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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11.2 km
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鄭穗霓
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15.6 km
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07:00/km
鄭穗霓
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01:03:31
|
06:08/km
鄭穗霓
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
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台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
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Inna Chang
上傳了新日誌
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Inna Chang
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1.2 km
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randallkwo
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randallkwo
上傳了新日誌
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Inna Chang
上傳了新日誌
12.1 km
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14.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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