宥成（北埔幫） 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

宥成（北埔幫）新竹
ID 85901

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宥成（北埔幫）

1.0 km | 00:06:21 | 06:17/km

日期: 2019-05-18 17:07 - 平均心率: 132 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'18" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

00'04"

(06'21")

05'42"

12 / 1012

熱身.....天氣好熱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 83.73 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 763.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Piglet, 北埔麻布山林布萊恩（余兆清）和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.0	05'20"	00:06'22"

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