9.0 km | --:--:-- | --:--官方成績 |
日期 | 2014-05-11 |
成績 | -- : -- |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | -- : -- |
日期: 2014-05-11 06:06 - 地點: 台北市政府前 - 天氣: 晴 - 平均心率: 173 - 卡路里: 408 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%
睏,沒睡飽,又沒吃早餐…
人好多,前面不好加速,只好一直找洞鑽。
居然還有停紅綠燈的,傻眼勒~
前兩個水站不停,到後面才補水。到第八K時,怎麼突然有強烈飢餓感,速度慢下來很明顯。
雖然沒有在預定目標(9.5 km/hr)內完賽,所幸,還是有在一小時內完賽,有比去年進步。
賽前宣言: 突破去年成績!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
80.82 km MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 :
1232.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 06'37" | 00:13'15" |
3 | 06'34" | 00:19'49" |
4 | 05'59" | 00:25'48" |
5 | 06'07" | 00:31'55" |
6 | 06'28" | 00:38'23" |
7 | 06'37" | 00:45'00" |
8 | 06'54" | 00:51'54" |
9 | 06'11" | 00:58'05" |
9.1 | 05'57" | 00:58'29" |