11.0 km | 01:12:43 | 06:34/km日期: 2018-12-29 06:51 - 總爬升: 390 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 497 Cal - 總步數: 13656 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 07'24" / 06'19" / 06'16" / 05'54" / 07'55" / 06'35" / 06'10" / 07'00" / 06'30" / 06'21" / 05'59" / 06'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'22" (+01'28") | 1006 / 1006 | 188 / 72 |
2 | | 06'18" (+00'24") | 1002 / 2009 | 192 / 82 |
3 | | 06'13" (+00'19") | 1006 / 3015 | 188 / 85 |
4 | | 05'54" | 1006 / 4022 | 191 / 88 |
5 | | 07'50" (+01'56") | 1002 / 5025 | 165 / 77 |
6 | | 06'33" (+00'39") | 1003 / 6029 | 183 / 83 |
7 | | 06'08" (+00'14") | 1004 / 7033 | 192 / 84 |
8 | | 07'01" (+01'07") | 1004 / 8038 | 188 / 75 |
9 | | 06'28" (+00'34") | 1005 / 9043 | 189 / 81 |
10 | | 06'19" (+00'25") | 1005 / 10048 | 194 / 81 |
11 | | 05'56" (+00'02") | 1004 / 11053 | 197 / 85 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 163.41 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'24" | 00:07'24" |
2 | 06'19" | 00:13'43" |
3 | 06'16" | 00:19'59" |
4 | 05'54" | 00:25'53" |
5 | 07'55" | 00:33'48" |
6 | 06'35" | 00:40'23" |
7 | 06'10" | 00:46'33" |
8 | 07'00" | 00:53'33" |
9 | 06'30" | 01:00'03" |
10 | 06'21" | 01:06'24" |
11 | 05'59" | 01:12'23" |
11.0 | 06'40" | 01:12'43" |