11.7 km | 01:24:11 | 07:10/km日期: 2018-11-26 21:35 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 942 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 07'19" / 05'30" / 05'09" / 07'13" / 07'22" / 09'21" / 08'06" / 06'26" / 09'15" / 06'43" / 06'36" / 07'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'19" (+02'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'30" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'08" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'12" (+02'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'22" (+02'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'21" (+04'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'05" (+02'57") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'26" (+01'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'14" (+04'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'43" (+01'35") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'35" (+01'27") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'06" (+01'58") | 730 / 11730 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
250.10 km Asics 虎走6 累積 :
1144.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'19" | 00:07'19" |
2 | 05'30" | 00:12'49" |
3 | 05'09" | 00:17'58" |
4 | 07'13" | 00:25'11" |
5 | 07'22" | 00:32'33" |
6 | 09'21" | 00:41'54" |
7 | 08'06" | 00:50'00" |
8 | 06'26" | 00:56'26" |
9 | 09'15" | 01:05'41" |
10 | 06'43" | 01:12'24" |
11 | 06'36" | 01:19'00" |
11.7 | 07'05" | 01:24'11" |