陳怡珊 2014/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳怡珊台北市
ID 72618

< 上一篇

下一篇 >

46.7 km | 03:48:47 | 12.3 km/h

日期: 2014-04-13 09:52 - 總爬升: 259 m - 卡路里: 1060.38 Cal

漁人碼頭

4月累積里程 : 181.13 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.0	4.0 %
2	13.1	-4.7 %
3	19.5	4.4 %
4	20.9	-2.9 %
5	19.8	-2.3 %
6	15.3	3.4 %
7	17.1	-2.8 %
8	17.1	4.2 %
9	19.9	-3.0 %
10	18.2	5.2 %
11	10.5	5.2 %
12	14.5	-3.0 %
13	15.9	-2.3 %
14	15.1	3.4 %
15	16.5	3.2 %
16	14.7	2.6 %
17	18.6	4.3 %
18	8.8	2.4 %
19	5.5	-4.3 %
20	8.4	7.0 %
21	10.7	4.2 %
22	7.1	-1.6 %
23	2.9	-3.9 %
24	6.5	2.9 %
25	13.5	-1.9 %
26	14.5	-4.8 %
27	13.3	6.0 %
28	8.4	-4.2 %
29	20.2	-3.0 %
30	14.9	-4.3 %
31	19.1	3.5 %
32	20.3	2.8 %
33	18.8	5.3 %
34	17.7	3.8 %
35	4.5	7.2 %
36	8.8	-9.2 %
37	21.3	2.2 %
38	19.4	-3.6 %
39	19.3	-3.2 %
40	18.8	5.8 %
41	20.6	5.0 %
42	23.5	-2.6 %
43	19.4	4.2 %
44	18.0	2.6 %
45	18.5	4.0 %
46	14.2	-6.8 %
46.7	9.8	7.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

3.8 km | 00:35:52 | 09:26/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:01 | 05:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.9 km | 00:34:02 | 05:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

1.5 km | 00:10:25 | 06:56/km

王聖欣上傳了新日誌

5.7 km | 00:30:13 | 05:17/km

王聖欣上傳了新日誌

4.2 km | 00:24:07 | 05:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:56 | 05:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:45 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

4.1 km | 00:11:02 | 22.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

8.3 km | 00:30:01 | 16.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:44 | 05:08/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:01 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:44 | 06:32/km

台中阿森回應了劉柏翔的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了阿銘的訓練日誌 : "晚安訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:32 | 05:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:22 | 06:15/km

台中阿森回應了 Jeremy的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:36 | 05:30/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:00 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:54 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:49 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:56:18 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

5.0 km | 00:14:17 | 21.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:29 | 05:10/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:02 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:48 | 06:09/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:26:34 | 08:50/km