賴賴 2014/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

賴賴台北市
ID 70511

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47.1 km | 03:56:04 | 12.0 km/h

日期: 2014-04-13 09:47 - 總爬升: 516 m - 地點: 天母國小｜Tienmu Elementary School - 卡路里: 1336.74 Cal

4月累積里程 : 351.32 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

張啾和曾少均說推

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看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	-7.9 %
2	22.6	8.6 %
3	16.9	-4.5 %
4	17.7	-2.1 %
5	20.2	-5.5 %
6	14.3	8.3 %
7	21.7	10.0 %
8	22.0	-8.3 %
9	17.9	9.0 %
10	16.2	-10.3 %
11	16.7	-6.7 %
12	20.1	8.2 %
13	17.4	17.2 %
14	23.1	-9.5 %
15	15.6	13.8 %
16	15.1	-6.2 %
17	22.5	-4.6 %
18	15.5	5.8 %
19	25.2	-6.0 %
20	22.5	-3.1 %
21	25.0	4.5 %
22	25.7	5.2 %
23	19.9	4.8 %
24	17.6	7.2 %
25	0.5	-14.8 %
26	1800.0	6.8 %
27	600.0	1.8 %
28	120.0	-1.4 %
29	21.1	2.7 %
30	450.0	-1.3 %
31	1800.0	3.0 %
32	1800.0	-3.5 %
33	1800.0	3.5 %
34	3600.0	-0.6 %
35	3600.0	-2.5 %
36	3600.0	1.6 %
37	3600.0	-1.8 %
38	3600.0	-1.4 %
39	3600.0	-1.7 %
40	1800.0	-1.0 %
41	25.2	-1.6 %
42	14.8	-3.3 %
43	15.0	9.8 %
44	15.7	10.0 %
45	15.9	-4.0 %
46	10.5	-10.6 %
47	14.4	8.6 %
47.1	4.8	8.0 %

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