6.0 km | 00:31:34 | 05:15/km日期: 2018-11-13 16:43 - 地點: 內壢 - 天氣: 陰 - 平均心率: 151 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'34" / 05'29" / 05'19" / 05'12" / 05'07" / 04'50" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'34" (+00'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'28" (+00'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'19" (+00'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'12" (+00'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'07" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'49" | 1000 / 6000 |
7 | | 03'50" | 10 / 6010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
78.27 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
1318.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'29" | 00:11'03" |
3 | 05'19" | 00:16'22" |
4 | 05'12" | 00:21'34" |
5 | 05'07" | 00:26'41" |
6 | 04'50" | 00:31'31" |
6.0 | 03'06" | 00:31'33" |