10.4 km | 00:44:16 | 04:14/km日期: 2018-11-11 09:08 - 總爬升: 352 m - 地點: 台北市中正紀念堂 - 天氣: 晴 - 卡路里: 581 Cal - 總步數: 7804 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 133 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'24" / 04'14" / 04'05" / 04'11" / 03'58" / 04'15" / 04'21" / 04'18" / 04'23" / 04'13" / 04'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'23" (+00'21") | 1008 / 1008 | 175 / 129 |
2 | | 04'12" (+00'10") | 1007 / 2016 | 177 / 134 |
3 | | 04'05" (+00'03") | 1007 / 3023 | 178 / 136 |
4 | | 04'07" (+00'05") | 1005 / 4029 | 178 / 135 |
5 | | 04'02" | 1003 / 5033 | 177 / 139 |
6 | | 04'14" (+00'12") | 1004 / 6037 | 176 / 133 |
7 | | 04'17" (+00'15") | 1006 / 7044 | 174 / 133 |
8 | | 04'21" (+00'19") | 1007 / 8052 | 174 / 131 |
9 | | 04'17" (+00'15") | 1012 / 9064 | 174 / 133 |
10 | | 04'11" (+00'09") | 1002 / 10066 | 175 / 135 |
11 | | 04'13" (+00'11") | 418 / 10485 | 178 / 132 |
台北市蒙奇路飛
天氣昨天下午就開始轉好起來,
今天早上出門完全沒有冷的感覺。
涼涼的天氣讓人覺得很舒服,
然後還出太陽真的是美好的一天。 (@^0^@)/★
.
因為沒有要趕著作什麼事情,
今天就睡到 7點多才出來吃早餐。
悠閒的吃了快 40分鐘的早餐,
才換好裝騎車出來找地方跑步。 ^+++++^
.
因為已經是 8點多才騎車出門,
所以溫度比起早上又更熱了一些。
正好可以光著身體騎車曬太陽,
只是來到中正紀念堂已經快 9點。 -▽-y
.
一開始都準備好要跑步的時候,
才發現出發時忘了要去買一瓶水!
好在附近正好有一台販賣機,
不然跑完真的太渴也是一個大問題。 O__O"
.
今天準備開始跑步的時候,
發現有好多人在跑步,
這種情況算是很難得的事,
只是跑完才知道原來有活動。 (*^﹏^*)
.
好像是跑到第 2圈的時候,
突然出現好多的小朋友也在跑,
有的小朋友真的很厲害,
跑的速度可能比大人還要快。 ( ≧ ◇ ≦)
.
而且他們還不是只跑短短的距離,
大概有跑了 2圈的樣子,
這樣少說就超過了 4公里了,
這些小朋友真的是明日之星啊! (@^0^@)/
.
跑完後一樣到中正紀念堂廣場,
想說來拍幾張訓練照片。
沒想到廣場正在辦活動圍起來,
原來是小朋友的賽跑活動,
難怪今天那麼多人來這裡跑步。 (# ̄▽ ̄#)