施辰柏 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

施辰柏嘉義
ID 396131

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:30:15 | 07:07/km | 第1半馬

2018 ZEPRO RUN 路跑賽-臺南場

官方成績
日期	2018-10-07
成績	02:30:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'33")

00:27'33"

00:58'51"

10 km

(00:58'51")

00:31'18" (+03'45")

15 km

(01:28'21")

00:29'30" (+01'57")

00:59'44" (+00'53")

20 km

(01:58'35")

00:30'14" (+02'41")

Finish

(02:30:15)

日期: 2018-10-07 06:19 - 總爬升: 148 m - 卡路里: 1348 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(40)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'04" (+01'13")

1025 / 1025

2

05'41"

(11'55")

05'31" (+00'40")

1029 / 2054

3

06'35"

(18'30")

05'34" (+00'43")

1179 / 3234

4

05'30"

(24'00")

04'51"

1132 / 4366

5

05'33"

(29'33")

05'54" (+01'03")

939 / 5306

展開計圈分析

賽後評分: 111
給 5 星

10月累積里程 : 51.03 km

Android - Sony F8132 上傳 | 5 years ago

芳修（河馬跑不快）說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'22"	00:11'29"
3	06'26"	00:17'55"
4	04'05"	00:22'00"
5	05'33"	00:27'33"
6	06'42"	00:34'15"
7	05'56"	00:40'11"
8	05'30"	00:45'41"
9	06'57"	00:52'38"
10	06'13"	00:58'51"
11	05'46"	01:04'37"
12	06'34"	01:11'11"
13	05'48"	01:16'59"
14	05'32"	01:22'31"
15	05'50"	01:28'21"
16	04'49"	01:33'10"
17	06'48"	01:39'58"
18	07'12"	01:47'10"
19	05'52"	01:53'02"
20	05'33"	01:58'35"
21	08'11"	02:06'46"
22	06'43"	02:13'29"
23	06'27"	02:19'56"
24	06'41"	02:26'37"
23.0	-3'-34"	02:30'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

1.5 km | 00:10:25 | 06:56/km

王聖欣上傳了新日誌

5.7 km | 00:30:13 | 05:17/km

王聖欣上傳了新日誌

4.2 km | 00:24:07 | 05:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:56 | 05:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:45 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

4.1 km | 00:11:02 | 22.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

8.3 km | 00:30:01 | 16.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:44 | 05:08/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:01 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:44 | 06:32/km

台中阿森回應了劉柏翔的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了阿銘的訓練日誌 : "晚安訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:32 | 05:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:22 | 06:15/km

台中阿森回應了 Jeremy的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:36 | 05:30/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:00 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:54 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:49 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:56:18 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

5.0 km | 00:14:17 | 21.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:29 | 05:10/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:02 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:48 | 06:09/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:26:34 | 08:50/km

王聖欣上傳了新日誌

10.7 km | 01:04:32 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:18:47 | 13:06/km