楊宗哲 2014/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

楊宗哲基隆
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24.7 km | 01:20:27 | 18.4 km/h

日期: 2014-03-02 07:08 - 總爬升: 291 m - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 94%

3月累積里程 : 24.65 km

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Johnson 和 Edwina 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	29.3	5.0 %
2	28.8	-7.0 %
3	27.7	3.7 %
4	28.6	1.7 %
5	28.3	-1.9 %
6	22.4	-4.8 %
7	21.8	2.3 %
8	30.3	-3.9 %
9	23.1	2.0 %
10	24.3	-1.2 %
11	20.7	-1.8 %
12	17.5	4.2 %
13	16.6	-3.9 %
14	16.5	2.9 %
15	13.3	3.7 %
16	14.4	-4.4 %
17	10.2	9.4 %
18	14.4	-8.8 %
19	20.2	-2.2 %
20	16.8	5.2 %
21	15.0	5.4 %
22	15.4	-2.6 %
23	12.5	2.9 %
24	17.6	4.5 %
24.7	15.5	4.4 %

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