benson 2014/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

benson 基隆
ID 103034

< 上一篇

下一篇 >

54.6 km | 05:27:51 | 10.0 km/h

日期: 2014-02-16 17:21 - 地點: 7-11仁泰門市 - 卡路里: 1280.59 Cal

2月累積里程 : 127.23 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 張元韋和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.9	-3.0 %
2	25.0	-2.3 %
3	17.4	5.6 %
4	14.8	-3.0 %
5	12.2	-2.5 %
6	18.2	3.2 %
7	18.1	-1.8 %
8	11.0	-3.8 %
9	12.8	4.2 %
10	11.4	-2.3 %
11	11.6	-4.8 %
12	11.9	-3.0 %
13	13.2	3.5 %
14	15.4	-1.0 %
15	15.7	-2.0 %
16	10.3	3.5 %
17	11.4	-2.7 %
18	13.8	2.0 %
19	7.6	-2.8 %
20	14.9	3.8 %
21	15.2	-4.8 %
22	13.5	-2.2 %
23	16.2	-2.0 %
24	3.8	-4.0 %
25	12.6	2.8 %
26	15.7	3.4 %
27	4.5	-3.2 %
28	1.7	4.7 %
29	14.7	4.0 %
30	11.0	4.8 %
31	3.2	-4.1 %
32	5.0	2.2 %
33	16.5	-1.7 %
34	14.1	-1.3 %
35	10.2	-2.2 %
36	15.9	-2.0 %
37	14.7	2.2 %
38	6.1	4.2 %
39	14.1	2.0 %
40	13.7	-1.4 %
41	12.9	-6.0 %
42	11.5	-3.4 %
43	12.3	2.7 %
44	12.7	2.8 %
45	7.6	5.5 %
46	10.2	-4.0 %
47	15.1	2.7 %
48	14.0	3.5 %
49	14.2	-4.0 %
50	9.4	2.7 %
51	7.8	-3.2 %
52	29.8	-0.8 %
53	22.8	1.0 %
54	20.3	1.0 %
54.6	17.1	-7.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.8 km | 00:34:00 | 07:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:33 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:13 | 06:33/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:50 | 05:57/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:39:18 | 08:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

18.5 km | 01:04:56 | 17.1 km/h

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:15 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:24:47 | 15:09/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:42:25 | 05:39/km

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:46:10 | 0.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.7 km | 01:21:49 | 06:27/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:21:52 | 08:11/km

王聖欣上傳了新日誌

4.3 km | 00:36:27 | 08:28/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:42 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）回應了張慶利的訓練日誌 : "😅"

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:11:38 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:08:19 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:16 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）給 2024第九屆花壇玄門山路跑的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"

鄭穗霓上傳了新日誌

100.6 km | 04:56:59 | 20.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

111.8 km | 05:25:18 | 20.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

81.0 km | 06:19:46 | 12.8 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

0.3 km | 00:01:17 | 14.0 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.0 km | 01:01:15 | 07:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:21:09 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

172.1 km | 09:36:02 | 17.9 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

10.7 km | 02:47:25 | 15:37/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:22:39 | 06:34/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:42 | 06:55/km

台中阿森回應了 LML的訓練日誌 : "半馬愉快"