11.4 km | 00:59:18 | 05:12/km日期: 2012-10-17 18:40 - 平均心率: 66 - 卡路里: 840 Cal
Pace: 04'52" / 05'01" / 05'06" / 04'58" / 05'21" / 05'04" / 05'08" / 05'40" / 05'27" / 05'07" / 05'20" / 05'49" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 246.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'52" | 00:04'52" |
2 | 05'01" | 00:09'53" |
3 | 05'06" | 00:14'59" |
4 | 04'58" | 00:19'57" |
5 | 05'21" | 00:25'18" |
6 | 05'04" | 00:30'22" |
7 | 05'08" | 00:35'30" |
8 | 05'40" | 00:41'10" |
9 | 05'27" | 00:46'37" |
10 | 05'07" | 00:51'44" |
11 | 05'20" | 00:57'04" |
11.4 | 05'49" | 00:59'18" |