Jack Liao 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liao 台中
ID 355174

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 03:22:34 | 08:48/km | 第2半馬

2018 后里馬拉松賽-臺中世界花卉博覽會

官方成績
日期	2018-01-14
成績	03:22:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'18")

00:33'18"

01:07'31"

10 km

(01:07'31")

00:34'13" (+00'55")

15 km

(01:46'12")

00:38'41" (+05'23")

01:33'41" (+26'10")

20 km

(02:41'12")

00:55'00" (+21'42")

Finish

(03:22:34)

日期: 2018-01-14 06:21 - 總爬升: 231 m - 卡路里: 1281 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'40")

998 / 998

2

06'19"

(12'51")

06'14" (+00'22")

1011 / 2010

3

06'16"

(19'07")

06'15" (+00'23")

1000 / 3010

4

06'16"

(25'23")

06'11" (+00'19")

1011 / 4022

5

08'01"

(33'24")

07'58" (+02'06")

1005 / 5028

展開計圈分析

賽後評分: 補給太爛
給 1 星

1月累積里程 : 33.05 km

Android - Sony G8142 上傳 | 6 years ago

胡忠延, Yang Gi 和其他 4 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'14"	00:12'51"
3	06'16"	00:19'07"
4	06'10"	00:25'17"
5	08'01"	00:33'18"
6	05'51"	00:39'09"
7	06'50"	00:45'59"
8	06'47"	00:52'46"
9	07'42"	01:00'28"
10	07'03"	01:07'31"
11	08'24"	01:15'55"
12	07'13"	01:23'08"
13	06'04"	01:29'12"
14	07'38"	01:36'50"
15	09'22"	01:46'12"
16	08'26"	01:54'38"
17	10'48"	02:05'26"
18	11'43"	02:17'09"
19	10'20"	02:27'29"
20	13'43"	02:41'12"
21	11'25"	02:52'37"
22	10'37"	03:03'14"
23	10'14"	03:13'28"
23.9	10'13"	03:22'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:35 | 07:17/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:03:42 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.7 km | 00:31:30 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:32:56 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.5 km | 00:30:10 | 16.9 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

3.8 km | 00:35:52 | 09:26/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:01 | 05:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.9 km | 00:34:02 | 05:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

1.5 km | 00:10:25 | 06:56/km

王聖欣上傳了新日誌

5.7 km | 00:30:13 | 05:17/km

王聖欣上傳了新日誌

4.2 km | 00:24:07 | 05:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:56 | 05:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:45 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

4.1 km | 00:11:02 | 22.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

8.3 km | 00:30:01 | 16.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:44 | 05:08/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:01 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:44 | 06:32/km

台中阿森回應了劉柏翔的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了阿銘的訓練日誌 : "晚安訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:32 | 05:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:22 | 06:15/km

台中阿森回應了 Jeremy的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:36 | 05:30/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:00 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:54 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:49 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:56:18 | 05:25/km