5.1 km | 00:24:25 | 04:49/km日期: 2017-12-27 06:30 - 平均心率: 166 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 76% - PM2.5: 不佳(67)
Pace: 04'36" / 04'48" / 04'57" / 04'49" / 05'01" / 03'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'23" | 404 / 404 |
2 | | 04'39" (+00'16") | 408 / 812 |
3 | | 04'47" (+00'24") | 402 / 1215 |
4 | | 04'46" (+00'23") | 410 / 1626 |
5 | | 04'53" (+00'30") | 404 / 2031 |
6 | | 04'49" (+00'26") | 409 / 2440 |
7 | | 04'54" (+00'31") | 404 / 2844 |
8 | | 04'53" (+00'30") | 404 / 3248 |
9 | | 04'56" (+00'33") | 404 / 3652 |
10 | | 04'52" (+00'29") | 407 / 4060 |
11 | | 05'04" (+00'41") | 399 / 4460 |
12 | | 04'54" (+00'31") | 403 / 4863 |
13 | | 04'39" (+00'16") | 206 / 5069 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
196.29 km MIZUNO MIZUNO WAVE RIDER 18 累積 :
6364.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'36" | 00:04'36" |
2 | 04'48" | 00:09'24" |
3 | 04'57" | 00:14'21" |
4 | 04'49" | 00:19'10" |
5 | 05'01" | 00:24'11" |
5.1 | 03'48" | 00:24'27" |