7.5 km | 01:01:14 | 08:10/km日期: 2017-12-21 19:15 - 總爬升: 352 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 17°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 03'51" / 08'28" / 08'13" / 08'27" / 08'18" / 08'04" / 07'32" / 07'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'46" (+01'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'27" (+00'56") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'13" (+00'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'26" (+00'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'17" (+00'46") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'03" (+00'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'31" | 1000 / 7000 |
8 | | 07'03" | 490 / 7490 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 151.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'51" | 00:03'51" |
2 | 08'28" | 00:12'19" |
3 | 08'13" | 00:20'32" |
4 | 08'27" | 00:28'59" |
5 | 08'18" | 00:37'17" |
6 | 08'04" | 00:45'21" |
7 | 07'32" | 00:52'53" |
7.5 | 07'02" | 00:56'20" |