10.5 km | 00:56:43 | 05:23/km日期: 2017-12-21 19:33 - 地點: 大同高中操場 - 天氣: 有點冷 - 平均心率: 158 - 卡路里: 530 Cal - 總步數: 10448 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'07" / 05'12" / 05'19" / 05'23" / 05'20" / 05'24" / 05'23" / 05'23" / 05'20" / 05'09" / 05'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'04" (+01'00") | 1007 / 1007 | 182 / 90 |
2 | | 05'10" (+00'06") | 1004 / 2012 | 185 / 104 |
3 | | 05'18" (+00'14") | 1000 / 3013 | 182 / 103 |
4 | | 05'20" (+00'16") | 1006 / 4019 | 182 / 102 |
5 | | 05'18" (+00'14") | 1003 / 5022 | 183 / 102 |
6 | | 05'23" (+00'19") | 1001 / 6024 | 183 / 101 |
7 | | 05'23" (+00'19") | 1009 / 7033 | 184 / 100 |
8 | | 05'20" (+00'16") | 1010 / 8044 | 184 / 101 |
9 | | 05'16" (+00'12") | 1009 / 9054 | 184 / 102 |
10 | | 05'04" | 1002 / 10056 | 186 / 105 |
11 | | 05'05" (+00'01") | 533 / 10589 | 191 / 102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
147.59 km asics SKYSENSOR GLIDE2翔走(TJR332白黑橘) 累積 :
50.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 05'12" | 00:11'19" |
3 | 05'19" | 00:16'38" |
4 | 05'23" | 00:22'01" |
5 | 05'20" | 00:27'21" |
6 | 05'24" | 00:32'45" |
7 | 05'23" | 00:38'08" |
8 | 05'23" | 00:43'31" |
9 | 05'20" | 00:48'51" |
10 | 05'09" | 00:54'00" |
10.5 | 05'05" | 00:56'43" |