4.1 km | 00:28:35 | 07:00/km日期: 2017-11-23 07:52 - 平均心率: 163 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(44)
Pace: 08'30" / 06'35" / 06'52" / 06'55" / 07'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'39" (+01'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'34" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'51" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'55" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'28" (+00'54") | 76 / 4076 |
輕鬆跑一下,熟悉冷天跑步,帶著你發我發(1858公里)去考期末考^_^
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
129.95 km UA SpeedForm Europa (2) 累積 :
1021.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'30" | 00:08'30" |
2 | 06'35" | 00:15'05" |
3 | 06'52" | 00:21'57" |
4 | 06'55" | 00:28'52" |
4.1 | 07'35" | 00:29'27" |