9.6 km | 00:54:47 | 05:43/km日期: 2017-11-21 19:06 - 平均心率: 147 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'47" / 06'53" / 05'02" / 05'05" / 06'20" / 04'49" / 05'09" / 07'26" / 06'05" / 05'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'02" (+01'05") | 1655 / 1655 |
2 | | 04'57" | 3000 / 4655 |
3 | | 16'07" (+11'10") | 124 / 4779 |
4 | | 05'00" (+00'03") | 3000 / 7779 |
5 | | 25'09" (+20'12") | 79 / 7858 |
6 | | 01:26'30" (+21'33") | 0 / 7859 |
7 | | 20'15" (+15'18") | 37 / 7897 |
8 | | 15'23" (+10'26") | 2 / 7899 |
9 | | 22'45" (+17'48") | 1 / 7901 |
10 | | 05'58" (+01'01") | 1672 / 9573 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
191.10 km MIZUNO wave rider 18 累積 :
4727.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 06'53" | 00:12'40" |
3 | 05'02" | 00:17'42" |
4 | 05'05" | 00:22'47" |
5 | 06'20" | 00:29'07" |
6 | 04'49" | 00:33'56" |
7 | 05'09" | 00:39'05" |
8 | 07'26" | 00:46'31" |
9 | 06'05" | 00:52'36" |
9.6 | 05'41" | 00:55'52" |