Yeh Chia Yu 2017/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Yeh Chia Yu 高雄
ID 338415

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1.4 km | 00:08:49 | 06:28/km

日期: 2017-11-20 18:39 - 平均心率: 125 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'28" / 23'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

02'21"

(08'49")

06'31" (+00'03")

361 / 1361

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 222.27 km

TCX 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 } 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
1.4	23'21"	00:14'55"

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