一步 2013/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

一步花蓮
ID 11328

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:43:01 | 04:52/km | 第1半馬

太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2013-12-22
成績	01:43:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'16")

00:26'16" (+01'49")

00:52'07" (+01'03")

10 km

(00:52'07")

00:25'51" (+01'24")

15 km

(01:18'44")

00:26'37" (+02'10")

00:51'04"

20 km

(01:43'11")

00:24'27"

Finish

(01:43:01)

日期: 2013-12-22 07:03 - 總爬升: 219 m - 地點: 193 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1636 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'51"

976 / 976

2

04'58"

(09'43")

04'58" (+00'07")

997 / 1973

3

05'17"

(15'00")

05'11" (+00'20")

1016 / 2989

4

05'35"

(20'35")

05'33" (+00'42")

1005 / 3995

5

05'41"

(26'16")

05'38" (+00'47")

1008 / 5003

展開計圈分析

只有19.8k,......鐵腿了

賽前宣言: 剩3週了,go

12月累積里程 : 99.48 km

XT 上傳 | 10 years ago

david, 曾少均和其他 19 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'59"	00:09'52"
3	05'13"	00:15'05"
4	05'32"	00:20'37"
5	05'39"	00:26'16"
6	05'22"	00:31'38"
7	05'19"	00:36'57"
8	05'06"	00:42'03"
9	05'10"	00:47'13"
10	04'54"	00:52'07"
11	04'55"	00:57'02"
12	05'22"	01:02'24"
13	05'37"	01:08'01"
14	05'35"	01:13'36"
15	05'08"	01:18'44"
16	05'02"	01:23'46"
17	05'03"	01:28'49"
18	05'11"	01:34'00"
19	05'14"	01:39'14"
19.8	05'06"	01:43'11"

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