22.6 km | 03:07:48 | 08:18/km | 第3半馬官方成績 |
日期 | 2013-11-10 |
成績 | 03:07:48 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 08:18/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:37'05" | 01:19'14" |
| 00:42'09" (+05'04") |
| 00:41'23" (+04'18") | 01:29'04" (+09'50") |
| 00:47'41" (+10'36") |
|
日期: 2013-11-10 06:59 - 地點: 田中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 91 - 卡路里: 1058 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'24" (+02'02") | 1009 / 1009 |
2 | | 07'07" (+00'45") | 1009 / 2018 |
3 | | 06'22" | 1002 / 3021 |
4 | | 06'31" (+00'09") | 1014 / 4036 |
5 | | 08'36" (+02'14") | 1009 / 5045 |
6 | | 06'52" (+00'30") | 1006 / 6052 |
7 | | 11'15" (+04'53") | 1007 / 7059 |
8 | | 06'48" (+00'26") | 1008 / 8068 |
9 | | 09'02" (+02'40") | 1006 / 9074 |
10 | | 08'01" (+01'39") | 1003 / 10078 |
11 | | 06'45" (+00'23") | 1000 / 11078 |
12 | | 06'48" (+00'26") | 1017 / 12096 |
13 | | 10'54" (+04'32") | 1008 / 13105 |
14 | | 07'56" (+01'34") | 1008 / 14114 |
15 | | 08'59" (+02'37") | 964 / 15078 |
16 | | 13'46" (+07'24") | 1061 / 16140 |
17 | | 09'57" (+03'35") | 1010 / 17150 |
18 | | 10'05" (+03'43") | 1010 / 18161 |
19 | | 06'59" (+00'37") | 999 / 19161 |
20 | | 06'23" (+00'01") | 1005 / 20166 |
21 | | 07'36" (+01'14") | 1019 / 21186 |
22 | | 06'38" (+00'16") | 1004 / 22190 |
23 | | 06'13" | 892 / 23083 |
很開心的一場賽事,從前一日踩街、選手之夜熱鬧登場,聽說連田中的蚊子都非常熱情地歡迎各地遠道而來的跑友(相信夜宿學校的朋友都很有感受)。
抵達會場時,繞了一會兒才找到LDS休息區,參加全馬的團友已經去做準備,只剩下一些跑半馬的朋友,依稀記得有剩大、ESONG、Dany、Juis、東鴻、政達、曹弟弟、丸子,還有幾位沒見過的團友,還有誰也不太記得了,拍謝啦!
起跑後,沿途加油吶喊聲不絕於耳,連阿公阿嬤都拿著鍋鏟助陣,讓人想停下來走都會覺得不好意思。因為每站(補給站)必停,所以15K過後就有些撐而跑不動,開始用走的(其實是灌太多水),途中有位阿伯居然遞檳榔給我,當時愣了一下,是說我看起來像混黑社會的大姊頭嗎?(額頭三條線)
後來聽說還有啤酒,好像還有小蛋糕、甜甜圈,為什麼我都沒有吃到啊?要是知道好康的都在後頭,說什麼也要卯起來跑全馬,真是虧大了啦!!
賽前宣言: ~~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 138.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'27" | 00:08'27" |
2 | 07'09" | 00:15'36" |
3 | 06'21" | 00:21'57" |
4 | 06'31" | 00:28'28" |
5 | 08'37" | 00:37'05" |
6 | 06'53" | 00:43'58" |
7 | 11'01" | 00:54'59" |
8 | 07'05" | 01:02'04" |
9 | 08'36" | 01:10'40" |
10 | 08'34" | 01:19'14" |
11 | 06'42" | 01:25'56" |
12 | 06'43" | 01:32'39" |
13 | 10'18" | 01:42'57" |
14 | 07'22" | 01:50'19" |
15 | 10'18" | 02:00'37" |
16 | 13'57" | 02:14'34" |
17 | 09'30" | 02:24'04" |
18 | 08'06" | 02:32'10" |
19 | 09'38" | 02:41'48" |
20 | 06'30" | 02:48'18" |
21 | 07'33" | 02:55'51" |
22 | 06'30" | 03:02'21" |
23 | 06'32" | 03:08'53" |
22.9 | -3'-28" | 03:09'18" |