1 5.0 km ranking
NO.1 梁益銓
5.0 km Result : 00:19:58
HOT! 2012/10/19(五)
「2012 亞瑟士「未來之星」中長距離耐力測驗賽活動」
東吳大學
組別
5.0 km
3.0 km
最新參加人數
2

組別

5.0 km

3.0 km



賽事介紹 : 歡迎參加「2012 亞瑟士「未來之星」中長距離耐力測驗賽活動」，本活動旨在透過一英里、三千公尺與五千公尺每月一次測驗，培養長跑界未來之星；建置國小一英里、國中3000公尺、國高中五千公尺等成績資料庫，成為中長跑訓練場地紀錄平台，也是提供市民自我挑戰測驗長距離耐力的機會，歡迎您每月一次和我們一起來。



關於活動

18:10-18:50 當月主題研討

日期 題目 內容簡介 講師

8月24日 運動前後伸展 防止運動傷害的發生，增強自信心，提升運動表現。加速疲勞的代謝，幫助解除運動後殘郭豐州

留的肌肉收縮。

9月21日 跑步姿勢與呼吸 追求最經濟、最有效率的移動、節奏、跑速、步幅與步頻。 許績勝

10月19日 核心運動 提升跑步效率、節省不必要的能量釋放、減少跑步所帶來的身體負擔。 許績勝

11月16日 5k/10K成績進步關鍵 如何加速、突破成� (前往官方網站)

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