(好物分享) T-BALL 按摩花生球👍👍👍

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今天要來介紹一款方便攜帶又多功能的按摩球😍

對於駝背久坐、低頭玩3C、胸椎活動度減少的現代人或運動員來說,它是很棒的工具

頸部按摩💜

1. 將花生滾桶中間凹槽放置於脖子下方。
2. 將花生滾桶上下緩慢的來回滾動,同時深呼吸,可來回的進行約10次。
3. 也可左右慢慢的轉動脖子,按摩二側肌肉。
4. 進行10次左右,先暫停,若還感覺緊繃,再重複一次。

背部按摩💙

1. 請將花生滾桶至於下背部,二端頂點至於脊椎二側。
2. 雙腿彎曲,將花生滾桶往上背部滾動。
3. 到肩頰骨處時可往下滾動到腰椎的地方
4. 滾動時速度放慢,若遇到特別酸痛的地方,可原處周圍加強滾動

足部按摩💛

1.把腳踩在花生球中間來回滾動

2.穿襪子踩,可較方便操控球。

3.若腳底局部會有疼痛感,屬正常現象,休息1-2日,就會恢復正常

腿部按摩❤

1. 將花生滾桶放在小腿下方,小腿肚至於凹槽處。
2. 開始往大腿來回的滾動。
3. 約10次左右,換另外一隻腿,次數一樣。
4. 可轉身從側邊按摩。

 

此款花生球跟前一款藍色的是差異在硬度比原本藍色少10%左右,硬度更接近徒手的觸感

變得更舒適更有彈性,按摩起來也沒有那麼痛😚😚😚

 

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