鄭昌旺 2016/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

鄭昌旺新竹
ID 283566

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0.5 km | 00:03:30 | 06:22/km

日期: 2016-12-20 22:14 - 平均心率: 151 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 154

Pace: 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 6.70 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	06'22"	00:03'30"

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