劉奎佑 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

劉奎佑新北市
ID 283990

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全馬 | 05:22:47 | 07:38/km | 第8馬

新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	05:22:47
總名次	3271 / -
分組名次	1264 / -
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'09")

00:37'09"

01:15'24" (+00'04")

10 km

(01:15'24")

00:38'15" (+01'06")

15 km

(01:53'04")

00:37'40" (+00'31")

01:15'20"

20 km

(02:30'44")

00:37'40" (+00'31")

25 km

(03:08'52")

00:38'08" (+00'59")

01:15'32" (+00'12")

30 km

(03:46'16")

00:37'24" (+00'15")

35 km

(04:25'17")

00:39'01" (+01'52")

01:16'48" (+01'28")

40 km

(05:03'04")

00:37'47" (+00'38")

Finish

(05:22:47)

日期: 2017-03-19 07:32 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 95%

賽前宣言: 陪老婆跑，以不被關門為目標!!

賽後評分: 擔任老婆的配速員!!
給 5 星

3月累積里程 : 132.93 km

GPX 上傳 | 7 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'56"	00:10'56"
2	03'56"	00:14'52"
3	07'36"	00:22'28"
4	07'28"	00:29'56"
5	07'13"	00:37'09"
6	10'23"	00:47'32"
7	05'44"	00:53'16"
8	06'52"	01:00'08"
9	07'16"	01:07'24"
10	08'00"	01:15'24"
11	08'20"	01:23'44"
12	07'20"	01:31'04"
13	07'32"	01:38'36"
14	07'40"	01:46'16"
15	06'48"	01:53'04"
16	07'56"	02:01'00"
17	07'16"	02:08'16"
18	08'04"	02:16'20"
19	07'12"	02:23'32"
20	07'12"	02:30'44"
21	07'44"	02:38'28"
22	07'24"	02:45'52"
23	07'25"	02:53'17"
24	07'31"	03:00'48"
25	08'04"	03:08'52"
26	07'48"	03:16'40"
27	07'24"	03:24'04"
28	08'40"	03:32'44"
29	06'16"	03:39'00"
30	07'16"	03:46'16"
31	08'08"	03:54'24"
32	07'20"	04:01'44"
33	08'12"	04:09'56"
34	07'28"	04:17'24"
35	07'53"	04:25'17"
36	07'59"	04:33'16"
37	09'28"	04:42'44"
38	05'40"	04:48'24"
39	07'16"	04:55'40"
40	07'24"	05:03'04"
41	07'12"	05:10'16"
42	08'40"	05:18'56"
42.5	03'34"	05:20'36"

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