全馬 | 03:36:50 | 05:08/km | 第18馬官方成績 |
日期 | 2017-04-16 |
成績 | 03:36:50 |
總名次 | 72 / 2202 |
分組名次 | 1 / 97 |
平均速度 | 05:08/km |
劉宸榮
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'48" | 00:47'58" |
| 00:24'10" (+00'22") |
| 00:25'11" (+01'23") | 00:52'39" (+04'41") |
| 00:27'28" (+03'40") |
| 00:28'08" (+04'20") | 00:55'40" (+07'42") |
| 00:27'32" (+03'44") |
| 00:26'35" (+02'47") | 00:55'08" (+07'10") |
| 00:28'33" (+04'45") |
|
日期: 2017-04-16 06:00 - 總爬升: 253 m - 卡路里: 2655 Cal - 總步數: 37522 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'17" | 40975 / 40975 | 172 / 109 |
2 | | 10'33" (+05'16") | 6 / 40982 | 60 / 157 |
4/16 第18馬 葫蘆墩全國馬拉松 3.36.50完走 分組一
豐原我又回來了,一早五點多到會場,體感溫溼度都很高增添了賽事難度,六點出發後先繞豐原大道一圈,前15K跑很順配速約4.55,但到17K開始腳突然變很重,有點要跑不下去了,趕緊進補給站趕快吃香蕉喝舒跑緩和一下,2~3K後狀況有好許多,全馬跑很多次身體狀況要隨時注意,因為爆掉就很難救回來了,今天如迴光返照般短短幾K從要放棄到恢復五分速,可能平常有練跑幫了我吧,29K進入后豐九號隧道,跑在裏頭彷彿進入時光隧道裡,長度有1200M左右,跑出來後一入眼簾是花樑鋼橋,跑在上頭景觀風光秀麗,先前累積的疲勞暫時忘卻,32K後天氣炎熱且有些路段崎嶇不平難跑以基本速度順順跑回終點囉~ 感謝所有工作人員、志工、警察的協助幫忙讓跑者可以安心跑步喔~
短短不到半年已累積18馬,感謝平鎮愛跑團&雙連長跑帶著我南征北討的參加賽事,沒有大家就沒有現在的我,所有上台榮耀也屬於大家~
恭喜今日雙連夥伴們全都順利再抓下一馬,上半年全馬賽事已結束,下半年再跟著大家一起跑啦~
賽前宣言: 今年來挑戰全馬啦~
賽後評分: 補給不錯,賽道風景也很棒,溫度高一些有熱到...
給 4 星 4月累積里程 : 388.91 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'50" | 00:04'50" |
2 | 04'45" | 00:09'35" |
3 | 04'58" | 00:14'33" |
4 | 04'39" | 00:19'12" |
5 | 04'36" | 00:23'48" |
6 | 04'39" | 00:28'27" |
7 | 04'42" | 00:33'09" |
8 | 04'54" | 00:38'03" |
9 | 04'51" | 00:42'54" |
10 | 05'04" | 00:47'58" |
11 | 04'57" | 00:52'55" |
12 | 05'07" | 00:58'02" |
13 | 05'01" | 01:03'03" |
14 | 04'55" | 01:07'58" |
15 | 05'11" | 01:13'09" |
16 | 05'15" | 01:18'24" |
17 | 06'00" | 01:24'24" |
18 | 05'05" | 01:29'29" |
19 | 05'41" | 01:35'10" |
20 | 05'27" | 01:40'37" |
21 | 05'32" | 01:46'09" |
22 | 05'23" | 01:51'32" |
23 | 05'57" | 01:57'29" |
24 | 05'16" | 02:02'45" |
25 | 06'00" | 02:08'45" |
26 | 05'27" | 02:14'12" |
27 | 05'18" | 02:19'30" |
28 | 05'14" | 02:24'44" |
29 | 11'32" | 02:36'16" |
30 | 00'01" | 02:36'17" |
31 | 04'17" | 02:40'34" |
32 | 05'54" | 02:46'28" |
33 | 05'20" | 02:51'48" |
34 | 05'43" | 02:57'31" |
35 | 05'21" | 03:02'52" |
36 | 05'18" | 03:08'10" |
37 | 06'05" | 03:14'15" |
38 | 05'36" | 03:19'51" |
39 | 05'45" | 03:25'36" |
40 | 05'49" | 03:31'25" |
41 | 05'12" | 03:36'37" |
41.0 | -13'-8" | 03:36'56" |