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    盡在不言中 新竹
    ID 35727
    48 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    盡在不言中
    30.1 km | 03:29:01 | 06:56/km
    日期: 2013-11-03 05:18 - 總爬升: 127 m - 地點: 湖口->新屋->富岡->湖口 - 天氣: 陰 - 平均心率: 121 - 卡路里: 2558 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 98%
    Pace: 06'21" / 06'10" / 06'11" / 06'05" / 05'59" / 06'15" / 06'05" / 06'04" / 06'08" / 06'19" / 06'45" / 06'29" / 07'47" / 06'37" / 06'37" / 16'30" / 08'30" / 06'28" / 06'22" / 06'40" / 07'31" / 06'58" / 06'24" / 06'23" / 06'49" / 06'24" / 06'30" / 06'39" / 06'36" / 06'29" / 17'44" /

    LSD~突破個人最遠與最久紀錄
    經驗值應該可以增加不少吧!!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 215.10 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1371.7 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    vic huang, Amber 和其他 30 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    雅雪 GJ!
    2013-11-04 11:38 ·
    銘祥 讚喔
    2013-11-04 12:24 ·
    yiwei 恭喜破PB~XD
    這路線應該是去看小鴨吧~XD~
    這路線我也有規劃過,但腳底水泡未好,
    還沒跑~~希望小鴨離開前,我能跑一下~XD~
    2013-11-04 12:45 ·
     1 個人推
    盡在不言中 Ashelia Tks ^^

    銘祥 下次再招跑步喔!

    yiwei大 路線風景真的很棒,美中不足是中間被狗騷擾了三次@@,祝腳傷早日痊癒^^
    2013-11-04 13:15 ·
     1 個人推
    銘祥 ok 一起跑感覺會更輕鬆自在,速率控制剛剛好
    2013-11-04 13:33 ·
    周大雄 哇 哈哈哈!不言兄 假日大爆跑啊 !太棒了 謝謝啦 ,我改天就跑這條 !跑不了就在富岡搭火車 哈哈
    2013-11-04 14:37 ·
    蘭迪 都跑這麼大喔!
    2013-11-05 11:49 ·
    盡在不言中 雄哥 客氣了,你可以的!

    蘭迪大 這是一定要啦!
    2013-11-05 14:07 ·
    周大雄 呵呵 !不言兄 承蒙啦!
    2013-11-05 16:59 ·
    candy 不言大,粉厲害喔!破自己的記錄了,讚啦!
    2013-11-05 20:20 ·
    盡在不言中 Candy 謝啦!
    2013-11-06 13:51 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'21"00:06'21"
    206'10"00:12'31"
    306'11"00:18'42"
    406'05"00:24'47"
    505'59"00:30'46"
    606'15"00:37'01"
    706'05"00:43'06"
    806'04"00:49'10"
    906'08"00:55'18"
    1006'19"01:01'37"
    1106'45"01:08'22"
    1206'29"01:14'51"
    1307'47"01:22'38"
    1406'37"01:29'15"
    1506'37"01:35'52"
    1616'30"01:52'22"
    1708'30"02:00'52"
    1806'28"02:07'20"
    1906'22"02:13'42"
    2006'40"02:20'22"
    2107'31"02:27'53"
    2206'58"02:34'51"
    2306'24"02:41'15"
    2406'23"02:47'38"
    2506'49"02:54'27"
    2606'24"03:00'51"
    2706'30"03:07'21"
    2806'39"03:14'00"
    2906'36"03:20'36"
    3006'29"03:27'05"
    30.117'44"03:29'01"

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