小朱 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

小朱台南
ID 267119

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全馬 | 04:40:53 | 06:39/km | 第8馬

2017 木架山馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	04:40:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'44")

00:26'44"

00:54'49"

10 km

(00:54'49")

00:28'05" (+01'21")

15 km

(01:22'49")

00:28'00" (+01'16")

00:56'18" (+01'29")

20 km

(01:51'07")

00:28'18" (+01'34")

25 km

(02:24'11")

00:33'04" (+06'20")

01:09'55" (+15'06")

30 km

(03:01'02")

00:36'51" (+10'07")

35 km

(03:36'01")

00:34'59" (+08'15")

01:15'03" (+20'14")

40 km

(04:16'05")

00:40'04" (+13'20")

Finish

(04:40:53)

日期: 2017-04-09 05:50 - 總爬升: 554 m - 卡路里: 2178 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'35")

05'06"

1000 / 2000

3

05'13"

(15'49")

05'13" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'16"

(21'06")

05'16" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'37"

(26'44")

05'37" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

4月累積里程 : 127.30 km

TCX 上傳 | 7 years ago

史玉遷, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 8 人說推

·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2017-04-10 09:59 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'06"	00:10'36"
3	05'14"	00:15'50"
4	05'16"	00:21'06"
5	05'38"	00:26'44"
6	05'33"	00:32'17"
7	05'45"	00:38'02"
8	05'58"	00:44'00"
9	05'26"	00:49'26"
10	05'23"	00:54'49"
11	05'33"	01:00'22"
12	05'20"	01:05'42"
13	05'48"	01:11'30"
14	05'33"	01:17'03"
15	05'46"	01:22'49"
16	05'24"	01:28'13"
17	05'29"	01:33'42"
18	05'34"	01:39'16"
19	05'43"	01:44'59"
20	06'08"	01:51'07"
21	05'55"	01:57'02"
22	06'10"	02:03'12"
23	06'45"	02:09'57"
24	07'55"	02:17'52"
25	06'19"	02:24'11"
26	07'57"	02:32'08"
27	06'58"	02:39'06"
28	06'18"	02:45'24"
29	09'07"	02:54'31"
30	06'31"	03:01'02"
31	05'58"	03:07'00"
32	07'07"	03:14'07"
33	06'45"	03:20'52"
34	06'13"	03:27'05"
35	08'56"	03:36'01"
36	07'26"	03:43'27"
37	09'04"	03:52'31"
38	07'29"	04:00'00"
39	08'27"	04:08'27"
40	07'38"	04:16'05"
41	08'35"	04:24'40"
42	07'31"	04:32'11"
43	07'07"	04:39'18"
43.3	05'37"	04:40'53"

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