全馬 | 03:45:08 | 05:20/km | 第16馬官方成績 |
日期 | 2017-03-26 |
成績 | 03:45:08 |
總名次 | 64 / 728 |
分組名次 | 4 / 26 |
平均速度 | 05:20/km |
劉宸榮
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:22'36" | 00:46'21" |
| 00:23'45" (+01'09") |
| 00:25'19" (+02'43") | 00:51'15" (+04'54") |
| 00:25'56" (+03'20") |
| 00:26'55" (+04'19") | 00:56'00" (+09'39") |
| 00:29'05" (+06'29") |
| 00:29'10" (+06'34") | 00:57'55" (+11'34") |
| 00:28'45" (+06'09") |
|
日期: 2017-03-26 06:30 - 總爬升: 403 m - 卡路里: 2747 Cal - 總步數: 39874 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 85%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'13" | 34202 / 34202 | 177 / 107 |
2 | | 05'40" (+00'27") | 8196 / 42398 | 175 / 100 |
第16馬 第九屆八卦山台地馬拉松 3.45.08完走 分組四
3/26凌晨從桃園出發至八卦山,路途上一直下著不小的雨,抵達會場也飄著細細的雨絲,簡單暖身小跑準備6.30分起跑,鳴槍後全馬組與半馬組一起出發,前七K幾乎都緩下坡很好跑,配速飆得很快435左右,不過之後會原路折返要保留點體力給後面20幾K來跑,跑的路旁大都種植鳳梨田,山上很多鳳梨酥的原料來源都是來自這裡吧,10K後進入139縣道跑,跑在上頭有絕佳的視野,左手邊能眺望彰化、南投一帶的遼闊美景,本身縣道裡路樹遮蔭的緩上下坡,有如綠色隧道般的翠綠真是視覺上的享受,銀行山折返拿取信物後回頭跑,這場賽事艱困路段主要在27.5K~34K一路緩上坡對跑者可是一大考驗,今天跑的狀況是近期最好的狀態,後期35K也順順跑起來,補給方面非常豐富,有香腸、薯條、蘿菠糕、炒麵、雞湯等太多食物,最後感覺不錯的跑回終點囉~
感謝許大哥開車載我們來會場,謝謝團長守候在賽道的美拍,恭喜同行雙連吳大哥及曾組長、李大哥及汪大哥大家都順利完賽喔~
賽前宣言: 感覺不錯來參加~
賽後評分: 補給非常豐富~賽後熱食及淋浴區讚喔~
給 4 星 3月累積里程 : 344.51 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'32" | 00:04'32" |
2 | 04'30" | 00:09'02" |
3 | 04'26" | 00:13'28" |
4 | 04'32" | 00:18'00" |
5 | 04'36" | 00:22'36" |
6 | 04'36" | 00:27'12" |
7 | 04'40" | 00:31'52" |
8 | 04'50" | 00:36'42" |
9 | 04'55" | 00:41'37" |
10 | 04'44" | 00:46'21" |
11 | 05'31" | 00:51'52" |
12 | 04'58" | 00:56'50" |
13 | 04'53" | 01:01'43" |
14 | 04'54" | 01:06'37" |
15 | 05'03" | 01:11'40" |
16 | 04'58" | 01:16'38" |
17 | 05'16" | 01:21'54" |
18 | 05'22" | 01:27'16" |
19 | 05'05" | 01:32'21" |
20 | 05'15" | 01:37'36" |
21 | 05'07" | 01:42'43" |
22 | 05'26" | 01:48'09" |
23 | 05'42" | 01:53'51" |
24 | 04'58" | 01:58'49" |
25 | 05'42" | 02:04'31" |
26 | 05'09" | 02:09'40" |
27 | 05'15" | 02:14'55" |
28 | 05'45" | 02:20'40" |
29 | 06'25" | 02:27'05" |
30 | 06'31" | 02:33'36" |
31 | 06'00" | 02:39'36" |
32 | 06'09" | 02:45'45" |
33 | 05'45" | 02:51'30" |
34 | 05'46" | 02:57'16" |
35 | 05'30" | 03:02'46" |
36 | 05'37" | 03:08'23" |
37 | 05'33" | 03:13'56" |
38 | 06'23" | 03:20'19" |
39 | 05'40" | 03:25'59" |
40 | 05'32" | 03:31'31" |
41 | 05'38" | 03:37'09" |
42 | 05'12" | 03:42'21" |
42.4 | 07'05" | 03:45'11" |